考研弃考高峰期？这里有一剂送给考研党的强心针，挺你到最后！

梦未央：太辛苦了，还有50多天考试，但我真的要崩溃了，爸爸妈妈原谅我！我去找工作了！

平淡心：都怪自己一开始就没有想好，看着别人都考研，自己也跟着报了，却没考虑人家从两年前就开始准备，我是从三个月前开始准备的，肯定考不上，索性弃了，以后再也不做这种头脑发热的事了。

Dalin：本来我就不想考研，是我妈非逼着我报，拗不过报了名，但我有不去考的权利吧？我也没复习，就不去给同考场的同学们增添心理压力了。

鬼鬼：钱（报名费）都浪费了，就别再浪费时间了吧？反正也考不上，不如出去浪啊！

Lydia：考研是为了能够找到更好的工作。一边考试一边找工作的我，上周收到一个心仪offer，开心地把考研的东西都扔了。

这些是不是道出了你的心声呢？转眼间距离考研只剩下1个多月了，而这也是历年来考研弃考的高峰期。

坚持下去的动力总是相似的，弃考的原因却各有各的不同。繁杂的学习内容、模糊的考研目标、激烈的竞争、身心的压力、被消磨殆尽的意志力，昂贵的费用等，其中的任何一项都有可能成为压垮同学们的最后一根稻草。

如果你也出现了以上所说的情况，希望以下的应对策略能够对你有所帮助。

明确学习任务并认真执行 

建议考研党根据自己现阶段的复习成果和目标院校的情况调整自己的学习计划，一定要有计划，这样心态才会稳，不会乱。

建议

1. 同学们可以根据自己的生物钟、学习效率和复习科目规划一天的复习时间。建议同学们在定计划时最好一天里固定时间复习固定的科目，并兼顾各科。

2．计划不是一劳永逸的，要根据自己在复习过程中的情况不断的做适当调整;

3．如果意志力不是很强的同学们，建议把可能影响自己的因素避开；既然已经走了99步，那就咬牙坚持走完最后一步。

4．可以和考研的战友相互监督，另外可以报考辅导班，一般辅导班的学习都是有计划和任务的，辅导班的老师会监督和督促同学们完成学习计划。

不拼时间拼效率

刻苦是对的，多花时间是对的，但是投入的时间和精力不一定与成绩成正比，关键问题在于复习是否有效率。时间越紧迫越要看重效率。我们要熟悉自己的生物钟和情绪周期，合理安排考研事件，这样便能得到更有效率的成果。抓住一天中效率高的时间来学习，而不是在情绪"Down"的时候勉强自己看书、做题。

建议 

1.学习时要全神贯注，专注功夫的修炼，与考研成败关系密切，值得时时反省和监督自己。

2.连续的长时间学习很容易使自己产生厌烦情绪，把复习内容分成若干个部分，每一部分限定在规定时间内完成，完成后适当休息，这样不仅有助于提高效率，还不易产生疲劳感。

保持乐观、平和的心态

保持乐观：心理学上有一种现象叫做"习得性无助"，如果多次受到挫折而没有成功体验，就会产生这种感觉，会对自己丧失信心，长期处于情绪低落状态。在考研期间，伴随着强压力和高度紧张，如果没有及时给予自己鼓励，那么很有可能陷入"习得性无助"。

平和的心态：考研是一个选拔性考试，你有没有足够的勇气和能力都将直接决定你能不能取得最后的胜利。以平和的心态面对挑战，是考研这段历程给我们的磨砺。摆正心态，接下来要做的是什么呢？卯足了劲，朝着考研的终点奔去。

建议

同学们可以通过"自我暗示"给自己鼓励和支持，另外也可以找比较励志的经验贴为自己加油鼓劲。

锻炼身体、保证睡眠、营养均衡 

养成良好的运动习惯：运动是一个极有效的驱除不良心情的自助手段。

建议

1.有氧运动：选择有氧运动和其他有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。

2.保证睡眠质量：考研党应该适当的保证充足的睡眠时间，休息的好，效率才会高。

3.保证营养均衡：注意营养的均衡，养成良好的饮食习惯，这对于抵抗紧张情绪反应和提高智力水平都是非常必要的。

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