快速阅读术：如何从读5分钟一页到一年100本书？

你是否常常一想到要看书，就感到头都大了，焦虑、痛苦和恐惧随之袭来？

你是否曾兴致满满的拟定好了阅读计划，却总是中途执行失败，发现自己压根抽不出时间来看书？

你是否觉得自己读书很慢，不仅慢，读完之后还总是遗忘？

你是否也曾羡慕那些爱看书的好孩子，看着他们在朋友圈晒读书笔记，好像他们轻而易举一年就可以读100本，甚至300本书，觉得他们特别牛逼？

如果以上四种情况，你有一种或一种以上的情况回答是“Yes”, 那么你可以跟着我一起看看下面要介绍的这本书——日本书评家印南敦史的《快速阅读术：如何从一页读5分钟到每年读700本》，去从中寻找这些问题的答案。

快速阅读术

今天将从以下四个方面来介绍这本书：

转换阅读理念，变“仔细阅读”为“流水式阅读”

养成读书习惯的三个步骤，每月轻松阅读20本书

采用呼吸式阅读，一行采集，萃取精华

快速阅读的4个步骤，无阻碍实现每年读书100本

1 转换阅读理念，变“仔细阅读”为“流水式阅读”

曾经在书中看到一个例子：

一个孩子考试，学校里出题，什么会生长？选项有（单选）：

A.桃花； B.种子； C.草

先不往下看标准答案，你会选什么？难吗？好像A、B、C都可以。

其实，标准答案是C。

你或许会问为什么呢？为什么呢？因为桃树会开花，种子会发芽，只有草才会生长。

还有一题，《海鸥乔纳森》（又名《天地一沙鸥》）的作者是谁？选项有：

A.理查德·巴赫 B.查理·巴赫

C.理查德·赫巴 D.查理 ·赫巴

这些题，我自己看着选项的时候也觉得很好笑，但也无可奈何，我们一代一代就是这么考过来的。

我们从小被老师教导要逐字逐句的阅读，要把它们记在脑子里，以防错失考试知识，导致失分。

我们现在很多时候也不用考试，那我们还有必要那么仔细地阅读每一字、每一句吗？另外，问题的实质是：阅读速度与理解程度、记忆效果一定就成正比吗？

你不得不承认这样一个事实：即使是仔细阅读，你记不住的内容还是会遗忘，但是记住的，肯定都是对自己最有益的精华。

故读书的真正意义，并不在于传统教育下“复制100%”的死记硬背，而在于“邂逅1%”的收获。即使拥有这这1%中的收获，你也会很快乐。

读书在于1%的邂逅

所以阅读速度缓慢的原因，并非能力的问题，而是对读书的认识欠妥。因此并不存在“能够快速阅读的人”和“不能快速阅读的人”，他们之间的差异仅仅在于，是否“能够摆脱仔细阅读的束缚”，不再“纠结于仔细阅读”。

读书本应该是一件享受、放松的事情，是用来让我们精神愉悦的，可是太多人把读书看成了一件特别严肃认真的事。他们认为那些天天看书的人是很优秀的人，他们简直是学霸，这其实是很错误的想法。

对有些人来说，阅读，它其实就和听歌、跳舞、运动等一样，是一种放松身心的娱乐方式。

就好像听歌一样，你听歌的时候，是不会想着把这首歌“作为知识储存起来”的吧。相反，听歌是一个自然而然的过程，你让其中的旋律、节奏、歌词流入心底，以唤起你内心的喜悦。

读书就像听歌，自得其乐就好

那么要怎样才能把阅读当成是自然而然的一件事，从而去享受阅读这一过程呢？这时作者在书中提及的“流水式阅读”的理念就派上用场了。

什么是"流水式阅读"呢？

“流水式”源于英语单词"flow",意为“流动”。简单来说，流水式阅读是指这样一种读书方法：让书籍内容从心中“流过”，只要“流过”便有意义。

与之相反的是“存储式阅读”（即“仔细阅读”），也是我们传统教育一直教导我们使用的阅读理念，但在这个每秒产生的信息可以绕地球100圈的爆炸性时代，流水式阅读的理念可以让我们更快速地采集到核心信息，避免知识堆积。

那么假设你现在关于阅读的理念已经开始在撬动，你也想把阅读当成自己的消遣之一，那么每天都很忙的你，接下来该如何腾出时间去培养自己的阅读习惯呢？

2 养成读书习惯的三个步骤，每月轻松阅读20本书

◎ 步骤一： 在”每天同一时间“读书

养成阅读习惯，框定时间段是具有决定性意义的重要因素。可以设定自己早上、午饭后或睡前读10分钟左右的书，时间比较短，也比较容易达成。

比如，《好好学习》的作者成甲践行的熔断不读书法——即一旦在读书时看到对你有启发的内容，就触发熔断点，立刻停下来合上书，做应用反思和提问。从打开书到结束读书，一般不会超过十分钟，简单吧。

还有著名央视主持人董卿老师，腹有诗书气自华，在一个采访中看到，即便工作再忙，她每天都会保证一个小时的阅读时间，直到今天也是如此。

董卿谈读书

就像作家村上春树在写作时，也是会固定自己每天写作的时间和字数，严格遵循“适时停止，保持定速”的原则。

所以培养自己的看书习惯，首先圈定好看书的固定时间，刚开始可以设置短一点，当形成爱好习惯后，可以再来逐步增加。

◎ 步骤二： 首选“可以快速阅读”的书

一些虚构的文学小说，比如《追忆似水年华》、《红楼梦》等，你需要品味其中的细节描写以了解人物的性格特质。有时候小说传递的价值观会分散到故事的各个情节中，故文学小说不宜进行跳跃阅读。

还有一些历史著作大巨头，因为前后历史事件之间往往大有关联，也不太适合跳着阅读。

那什么书适合我们去快速阅读呢？

那些全书前后之间线索贯穿较少（前面内容对后面没有太大影响），相对独立的章节较多的书，就很适合跳着看，这些书从哪开始看都可以。比如一些效率提升、实用工具、学习方法等畅销书，都可以进行快速阅读。

具体的诸如邹小强的《只管去做》，奇普·希思等人的《让创意更有黏性》，彭小六的《洋葱阅读法》等，都是可以快速阅读的。

在后面第四部分，也会详细介绍快速阅读的技巧和步骤。

◎ 步骤三: 今天阅读的书要与昨天的不同

你有没有曾经读某本好书，读了其中一部分，然后就放下了，因为有事，几天甚至几周都没有再拿起过？

但即使不读了，心里也担着“自己还有一本书没看呢”的念想，它压在身上，让你焦虑不安。你越焦虑不安，就越感到读书是一件耗时耗力的事。

基于此，本书作者主张集中阅读一本书的时间不应超过10天。不管什么书，只要战线一拉长，你就会很容易忘记前面已经看过的内容，厌倦、痛苦等感觉就会侵袭你。

读书是个放松享乐活儿

一天读完一本书，今天的书和昨天不一样，保持新鲜感，让不同的书籍流过自己的脑海、内心，这是流水式阅读的基本模式，也便于你从阅览的不同书籍中建立新的联结。

3 采用呼吸式阅读，一行采集，萃取精华

很多人阅读之后容易遗忘，并产生厌烦心理，这是因为很多人在阅读的时候只是单单被动输入书本上的信息，没有通过分享总结去进行写作、演讲等输出，不去思考怎么把知识用起来，知识还没有转化成自己的能力。

就好像我们每天都要进行的呼吸一样，有吸气（输入），也要把气呼出去（输出）。有呼有吸，才有了我们的生命节奏。如果单单只有吸气或者呼气，未免会让人感到憋闷难受。

作者在书中提倡这种有输入有输出的阅读，即呼吸式阅读，通过一吸(读）一呼（写），摘录核心信息，并通过写作（读书笔记、书评）将书籍内容简明扼要地呈现出来。

呼吸式阅读

怎么进行呼吸式阅读呢？

◎ 步骤一： “一行采集”，仅摘取最具魅力的片段

在阅读的时候，准备好摘录本，读到书中佳处就进行摘录（纸笔或电子形式都可以）。标明页码，之后是想要摘抄的内容，最好将内容进行凝练并控制在几行之内，即作者所称的“一行采集”，也是我们大多数人都会做的摘抄工作。

一行采集

◎ 步骤二： “一行精华”，采撷最精彩的一行

从你的摘抄集录中，再次阅览，并从中挑选出“最精华的一行”，仅此一行。也即阅读一本书的所有价值，皆在这一行中，这样让你持续保持探索，整个阅读的过程也会更畅快。

比如，《让创意更有黏性》的一行精华是：创意或者观点具有黏性的六条设计原则——即简单、意外、可信、情感和故事。

又如对我来说，余华的《在细雨中呼喊》的一行精华是：恐惧是人的至善。

对于看过余华这本书的你来说，你的一行精华也可以是另外一句话。这没关系，打动人心的东西，本来就是因人而异的。

◎ 步骤三： “一行评论”，回味重要段落

将对于“一行精华”的一句感想写出来，想想你怎么就被这一行文字打动了呢？将你的感受用30～40字左右的篇幅记录下来，即是“一行评论”。

我们除了需要准备“一行采集”的摘抄本之后，再准备一个本子，用来记录“一行精华”和“一行评论”，这样能够唤醒当初阅读的很多记忆。

作者还在书中建议我们以12本书为一个单位，定期回顾我们的摘抄与感想。在回顾短评的时候，可以思考以下几个问题，以了解自己的阅读偏好，明确自己的后续阅读意向：

哪一类书籍比较容易引起自己的共鸣？

哪一类意见主张是自己赞赏的？

哪一类书籍是自己今后还想要阅读的？

以12本书为一个单位，甄选最佳的一本，到了年终，再从这一年历次选出的“最佳"中，选出一本“最佳中的最佳”，这样写书评或者进行季度或年度读书总结就很方便了。这个小技巧也是我看这本书时，觉得裨益最大的地方啦。

写到这里，我们转变了阅读理念，也养成了阅读习惯。阅读的时候也会去选择文章佳处进行摘录，以提取精华信息，这些都是快速阅读的基础。接下来就进入快速阅读环节啦～

4 快速阅读的4个步骤，无阻碍实现每年读书100本

大家都旅过游，到一个陌生的地方，都会首先看地图。在游玩时，时间不充裕的情况下，你是每到一个景点，都下来游玩一番，还是只游览几个感兴趣的地方，我想大多数人应该是后者。

利用地图的指南作用游玩

看书也是一样，一本书要出版，有时候为了达到出版标准需要填凑很多字数，这样一来，其中不乏一些冗余繁杂的信息。我们阅读的时候，就需要去粗取精，进行搜索式阅读，跳着选取一些对自己有用的部分来读，那读书快的人在跳读的时候会重点关注书籍的什么信息呢？

跳读的时候，以小标题为单位。

小标题一般用最简洁明了的语言呈现了这个部分会讲述的内容，所以你可以利用小标题很快速的判断这个部分自己是否感兴趣阅读。

这样的话，万一跳过去的内容它很重要怎么办？

其实一个作者穷其一生，大多也只提出了一个核心观点，其他观点只不过是这个核心观点的延伸或修正，所以如果是核心信息，正因为它重要，所以作者一定会在书中的各个角落反复提及这个概念，所以不用担心你跳着看，会忽略重要信息。

那么可以跳读的部分是哪些章节、段落呢？

就作者的经验来说，有三个基本标志来判断：

标志一：为了区别其他同类书籍而加入的作者自述

其实很多关于同一主题的书籍所述的内容大同小异，但是为了生存，没办法，我要表现地我与众不同啊～所以很多作者会在自述部分讲述自己罕见出彩的经历，以彰显自己的著作独特无比。

哈哈，作者这本书结尾的自述部分我也没看～捂脸！因为必定又是一个关于阅读改变人生的故事，我在行动派上已经看过很多啦～

标志二：印证理论或主张的特殊事例、经历

在很多畅销书当中，作者往往旗帜鲜明地提出自己的理论或观点，然后书中大量举各种例子来验证作者的看法。舍弃这些佐证案例，直接提取核心观点，完全不会妨碍理解；而且你读书多了，各种经验多了之后，你自己都能举出例证来。

标志三：渲染期待和危机情绪的夸张表达

一些自我标榜的内容，鼓吹和煽情的部分，可以直接跳过不看。比如说，现在很多课程和书，都会鼓吹，学习了这些内容后，你的人生将会发生天翻地覆的变化，但其实如果你不刻意练习，别人的人生终究是别人的，你还是平凡的那个普通人。

其实《快速阅读术》这本书的副标题是——“从一页读5分钟到每年读700本”，我感觉有点过于夸张，所以我把推文title的数量改成了一年读100本。

因为首先作者是日本人，相比中国人来说，日本人平均看书数量本身就比中国人多9倍。另外除了畅销书，我们还有一些想要仔细阅读或精读的书籍，所以这样一来，阅读数量势必会比700本少。

而且如果每天阅读一本，一年达到阅读量300本，这其实对大多数人来说也是一个比较高的标准了，因为很多中国人每天读书都不会超过15分钟。

所以通过此书的快速阅读术，让我们一年读个50-100本还是可以努力一下就达到的。所以我把副标题的阅读数量更改为100本，让大家的期待不至于一下子就到700本那么高，对我们来说，100本也是一个合理且有挑战的目标。

一年轻松读书100本

有了哪些信息可以进行跳读的基础，我们怎么进一步提高阅读速度呢？即快速阅读有哪些步骤呢？

◎ 步骤一：仔细阅读序言和目录

一本书的目录和序言其实就像地图充当指南的作用。在目录和序言中，你对这本书的结构和轮廓架构就一目了然了，一般也会在序言部分也会指出书的核心观点。

比如樊登老师在讲解心理学著作《心流：最优体验心理学》这本厚书时，直接说这本书作者特别啰嗦，建议大家去看郑也夫先生作的此书序言，序言比书精彩，直指核心。哈哈，这么直白也是没谁了。

看了目录和序言，在看书的时候，你就能挑自己兴趣的部分，也避免陷于一些复杂概念之中无法自拔，导致厌倦和不安，因为你知道在接下来的几个章节都会进一步讲解这个概念。

◎ 步骤二: 仅读开头和结尾的5行

一般来说，开头或结尾的几行文字，会包含这一章、这一节、段落的中心句或者总结性语言。通过进一步确认这些概括化了的内容，就可以判断自己是否需要阅读这一章节或大段落。

很多书籍，在书籍一章节的标题处，也会对这一章的内容进行概括引导，或者在这一章的最后，会有一个结语部分进行总结，这都是大家可以去读的关键部分，以明确核心信息。

◎ 步骤三：确定了关键词之后再阅读

读书的时候，可以事先明确自己的阅读目的，这样对阅读的过程会有一份期待，你会有动力通过阅读书本来找寻答案。

在设置阅读目的之后，你看这本书的时候，去检索与这个目的有关的关键词，这样哪些是你需要在阅读过程中阅览的，哪些是不需要的，就很泾渭分明了。与关键词不甚相关的部分，你可以快速扫读过去，包含关键词的段落，就可作为”一行采集“的摘抄材料。

◎ 步骤四：使用多种阅读节奏阅读

就像前面举的例子，你旅游游玩的整个过程中，你可以决定哪些地方不去，哪些地方快速游览一遍，哪些地方停下来去细细观赏。

把控读书的节奏

我们之所以有时候觉得看一本书好像看了很长时间还没看完，究其根源在于我们总是保持同一频率看书，不管是重要的还是不重要的，我们都花一样的精力，这样时间的推进就变迟缓了，我们就感觉不到自己的进步。

所谓流水式阅读，也要看到流水有缓有急，书中的知识势必是要以不同的节奏和频率流淌过我们的心底。

你是自己阅读的国王，不是阅读的奴隶。

你是自己阅读的国王，不是阅读的奴隶

记住理应由你自己，来主导自己的读书节奏。

接下来，为了践行快速阅读术，你可以以一周6本的数量来制定自己的阅读计划，这也是作者建议的，我们也可以试一下。

我先来定一下自己这一周的读书计（2019.2.17～2019.2.24）：

一周阅读计划 

之前我自己通常也不做很详细的阅读计划，有时候哪本书想看了，就扫一下，兴趣来了比任何规划都奏效。

我一般在一段时期内，会看不同类型的书。比如如果可以腾出一个小时来看书，那我可能会看40分钟的小说，20分钟的畅销书这样。

而且多种类型书一起看，有时候你会发现，这个畅销书当中讲到的一些技巧，触不及防地，你就看到那个作家在他的故事当中用到啦～

这样让书和书之间结亲家，这个联结的过程可以让读书变得很有趣，久而久之，读书就变成了一件轻松、享受的活儿。

· 我是小结 ·

快速阅读术

欢迎你在评论中留言分享关于阅读的一些感受或疑惑，哈哈，也不要忘了给我点赞哟～么么哒，谢谢！

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