时间管理4.0践行总结

时间过得真快，转眼间又一个90天已经过去了，从2023年5月6号预备周开始，到8月5号结束，和小伙伴们又彼此陪伴了90个日日夜夜，这期间我们又见证了彼此的成长。

细数成果:

健康:运动以keep的形式来记录，前期坚持的很好，总是会走路，后期天气变热后，室内运动居多

家庭:安排了姥姥打带状疱疹疫苗，豆豆参加了拳击比赛、去了漫展，两个孩子顺利毕业，进入新的校园，结果都比较好，是两个孩子自己的修的福气。全家一起出动吃饭、看电影比之前次数增多，还第一次玩了密室逃脱。

事业：正常推进，完成了课题论文

社交:和拆书帮的小伙伴有了进一步链接

学习: 参加了拆书帮便签训练营、拆书帮拆书晋级营、过了拆书一级，参加了2期小物件变现营，小物件初级班77-78期，小物件高一高二课程、爆破营、秋文21天打卡

效能：这一期加了25分钟番茄钟，效果很好，准备继续坚持

亲密：一起庆生，吃饭、看电影，还是创造了一些两个人独处的机会。在自己的带动下老公也愿意向内多看自己了。

二、目标检视:检视90天践行目标、年度目标、人生目标的达成情况,记住检视而不检讨。

做到的部分：

1、简书日更不间断，同时也看到了坚持的力量，收到小物件总部邀请，为线下团排师做案例故事采集。文案输出很精彩，大家都看到了眼里。

2、番茄钟很有效果，每天至少一个

要提升部分：

1、运动量不够，20分钟不能支持减重

2、番茄25分钟后的休息有时做不到

3、清单系统利用率低

优化或改进的想法：下一步方案

目标1:好好关爱身体

目标2:强制休息

目标3:清单上的未完成事件集中处理一下，利于继续启用清单

三、想要感恩的人和事：感恩家人的付出，感恩一起学习的小伙伴的相互鼓励，感恩有这么可爱的两个宝宝，感恩自己这么好。

四、未来的打算:

下一期打算继续输出还有番茄钟

把电脑清理一下，照片清理一下，这是个大工程