《唤醒老虎----启动自我疗愈本能》读书笔记 (第三章)

作者：[美] 彼得.莱文（Peter A.Levine）

            [美] 安.弗雷德里克（Ann Frederick）

译者：王俊兰

ISBN: 9787111532699

2018.12.21

第三章 可以愈合的伤口

心理创伤的根源存在于我们的生理本能中。

心理创伤的治疗是一种自然过程，我们可以唤醒自己的内在意识，感受自己的身体，从而实现治疗的过程。

心理创伤的症候群从根本上来讲是由于恐惧而中断了的生理反应。创伤症状不会自动消失，除非我们成功地采取了行动并释放了剩余能量。

为了从心理创伤中走出，我们需要安静、安全以及保护，我们不但需要来自大自然的支持和帮助，还需要亲戚朋友们的支持和帮助。有了这些支持和联系，我们就能逐渐开始信任并尊重那个能给我们带来完满并最终给我们带来平静的自然过程。

心理创伤不是疾病，而是一种身体失调

本章读后感：

心灵的伤，是因为我们用于应对危险的能量被困在身体里。通过体验身体感受来释放这股能量，你的心灵和身体都会回归平静。

希望本书接下来的内容提供的练习，能带着我感受身体的体验，激活我的身体，让心里冻住的冰山慢慢融化。