番茄工作法

番茄工作法，是指把时间切割为以30分钟为单位的切片，每集中精力工作25分钟，休息5分钟。简单来说，就是用合适的时间颗粒度，来保证注意力的专注度，节省“任务切换”导致的时间浪费。

当然，我们也可以因事而异，做更恰当拆分，不一定非得30分钟，也可以是60分钟的大番茄。50分钟工作，10分钟休息。

执行其实还是有一定困难的，因为我们总是想法很多，事情很多，所以要做到：

第一，防打断，手机静音、翻面或者开启防打扰模式，同时要尽可能避免突然出来的事情和想法打断手头的工作；

第二，努力进入心流体验，可以一点点尝试，给自己创造一些特殊环境，比如听轻音乐、白噪音，我自己看书的时候就喜欢在咖啡馆听轻音乐，会非常舒适，时间过得也很快；

第三，要专注，也要休息。不要给自己的身体压力，专注一段时间就休息，喝点水，去卫生间或者伸伸懒腰，这样才能保证下一个番茄的有限。

以前不知道，明天可以尝试用一下番茄工作法去看书和写东西~