《儿童健康讲记》：一本帮你跳脱认知局限，重新认识生命与健康的书籍

朋友们大家好！

今天向大家推荐一本书——《儿童健康讲记》。

这本书的副标题是“一个中医眼中的儿童健康、心理与教育”。

仅看书名，你可能会认为这本书讲述的是中医如何给儿童开药方看病，书中可能会包含很多方子和晦涩难懂的专业术语，读起来会比较吃力甚至需要一些专业知识。

然而，读过之后你会惊喜地发现，这不仅是一本可以随时翻看的关于疾病与健康的工具书，还可以帮助我们认识自身、认识环境，启发我们寻找自我。而且，它的受众不仅有儿童，还包括我们所有的读者朋友。更难能可贵的是，虽然作者是一名专业中医，但书中文字浅显易懂，深入浅出，可读性非常强。

有幸接触到这本书，是在一个购书平台上搜索儿童心理学书籍时，它便在推荐之列。查询豆瓣评分，居然高达9.2分，于是果断收入囊中。

《儿童健康讲记》：一本帮你跳脱认知局限，重新认识生命与健康的书籍

本书作者李辛，毕业于北京中医药大学中医临床专业，师从国家级名老中医宋祚民。曾多次游学瑞士，本书就是根据作者在游学期间开展的六次公益讲座录音整理而成，因此文字较口语化，简单易懂。

由于听讲座的听众多为年轻的父母，大家比较关切孩子和自身的身心健康，课程和本书内容便以此为主。

作者擅长方药、针灸、静坐和心理咨询，具有多年中医临床与教学经验，从书中你可以了解到上述领域的相关知识，即使是中医领域的门外汉，也同样可以通过阅读这本书了解儿童健康和调理思路、儿童精神健康、儿童心理健康、儿童教育等内容。书中还教授家长如何学会观察、觉知自己的状态，安顿好自己的身心，从而给与孩子更多的帮助，达到与孩子共同健康的目的。

该书共分六篇，30万字。开篇便告诉我们治病要看体质。

作者讲道：感冒、发烧、拉肚子都是再正常不过的生理表达，和打嗝、放屁一样，都是身体的调整反应，只是反应的方式和程度不同而已。

尽管我们明白了这个道理，但面对孩子持续不断的发烧，治疗十几天都不见起色的病情，家长难免仍会十分着急和焦虑，而作者的观点是：某些事情的发生也许是经过较长时间积累的结果，那它回归到正常的态度当然也需要一定的时间。退烧太快，并不是最明智的做法，可能还会导致更多的问题。过度治疗会伤及孩子的“本”。

“标”是病情的表象，“本”是我们的体质。那么，如何解决“标”和“本”的问题呢？就要求我们分清孩子的体质，辨证施治，才能既不延误病情又不过度治疗。那么，又该如何辩清我们的体质呢？作者给出了“九字真言”即：有没有？通不通？定不定?

根据书中提供的三焦虚实自我评估表以及自己的症状，我们很容易判断出自己是哪种体质。这也可以帮助我们理解为什么同样是感冒，有人持续发烧40℃，有人却从未发烧，而有的人则是间断性地发烧。通过书中讲述的方法，我们可以自行判断哪些感冒需要看医生，哪些感冒即使待在家里休息，病也会自己好起来。

《儿童健康讲记》：一本帮你跳脱认知局限，重新认识生命与健康的书籍

对于婴儿流口水这件事，你怎么看？

还是简单地认为那是长牙的前奏吗？我家二宝四五个月的时候经常流口水，我认为那是他长牙的前奏，还很开心。最近，十个月的他又开始不断流口水，持续流了三四天，我当时觉得奇怪，牙已经长出来了，为什么还流口水？读过这本书之后才知道，很可能是那几天给他吃得太油腻导致的。而如果我早一些知道这个因果关系，便会注意调整他的饮食结构。

《儿童健康讲记》：一本帮你跳脱认知局限，重新认识生命与健康的书籍

这本书最打动我的，还包括作者开出的增强体质的第一张处方。是的，书中确实有很多病例和处方，但都是简单易上手的处方。

这第一张处方更像是对我们所有读者的忠告：

不食生冷之物；每天泡脚、散步或慢跑；22点以前睡觉，睡前远离电视、电脑、手机；练习太极、瑜伽、静坐；多接触自然、植物、新鲜空气...

长期坚持这些基本内容，便可以在一定程度上增强我们的体质。

对比一下，是不是发现那些影响体质和健康的事情，我们每天都在做？我们渴望健康却不去维护健康，如何期待自己有个健康的体魄？当我们出现病症，说明身体已经在给我们暗示。如何通过病症的“标”去寻找治“本”之道？认真阅读这本《儿童健康讲记》，你可以从中找到解决之道。

读到后面，我似乎明白了为什么这本书以“儿童”为受众。因为我们大部分成人由于长时间不健康的生活习惯，导致已经距离健康的“本”太过遥远，尽管还没有显现出明显的大的病症，但持续的不良习惯会在未来的某一天促使疾病爆发。如果能在孩子尚幼的时候便去关注ta的体质健康，对于孩子身心健康将大有裨益。

让我们做一个对自己和孩子健康负责的家长吧！为了实现这个职能，我们并不需要成为医学专业人士，也不用阅读海量图书，甚至花费巨资去学习相关课程。用心阅读、仔细揣摩这本《儿童健康讲记》，相信你对健康会有全新的理解和认识。