跑步到底带给了我什么？

   因为最近一直跑步，想更科学更长久的跑步，这周阅读了2本关于跑步的书《嗨，一起跑步吧》和《话说跑步那些事》。今天就写写读了《嗨，一起跑步吧》这本书的一些感受。

     书中详细描述了作者从一个体育考试不及格，经历肥胖，忧郁症，厌食症的女生，到通过跑步，找回生活的目前，信心，并最终跑完全程马拉松的成长经历和心路历程。并且在书中就女生跑步中关心的问题给予解释和回答。读完此书，我也想回想和总结下自己运动和跑步的经历和一些感想。

     从小我还算是一个跑步很厉害的人，中学的运动会，中长跑也能拿个二等奖，三等奖什么的。到大学的时候，因为系里有每天让从宿舍跑步到系楼点名，大概800米左右的距离，也整整跑了3年，大四的时候，不点名了，也会每周跑个2，3次，爬个宿舍后的牛角山什么的。总之，锻炼算是没断过。

     大学毕业之后，好像头几年也没有再跑步，其他的运动也很少参加，最多是在家里跟着视频做做瑜伽什么的，吃的没有减少，运动几乎没有，自然而然的体重就一直直线上升了。

     怀孕前大概115斤左右，怀孕期间，胃口一直很好，最后生之前150斤，生完出了月子125斤，之后长达7年的时间，体重一直没有低于120斤。

      近2年，周边运动的人越来越多，我也慢慢重拾运动习惯，但是，每次快走或者慢跑都是坚持个2周就放弃了。一直想坚持够21天养成习惯，但是每次因为这样那样的原因最终半途而废。

     最近一次开始跑步是从今年儿子的暑假6月24号开始，跑跑走走用了40分钟，跑完了第一个5公里。在此之前，也关注一些微信公众号之类的了解了一些跑步和健身的姿势。第一次跑完之后，浑身酸痛，采用隔天跑的方式，一直坚持了4周，同时坚持跑步就上传朋友圈，看到朋友们的鼓励和点赞非常开心，和一起在其他城市跑步的朋友加油鼓劲，交流心得，越来越喜欢跑步。因为我一直坚持晨跑，6点钟左右起床，热身，跑步拉伸差不多一个小时，7点半之前结束，就发朋友圈，以至于在公司被称为励志姐，说还没有起床就看到我跑步已经跑完了。同时，跑步也让我的精神状态发生了很大变化，每天的生活有了更多的期待，看待事情更加积极，教育孩子和先生沟通的心态都发生了些积极的变化。

   从6月24号到8月31日暑假结束，除去度假和生理期的时间，跑步30天，总里程186公里，体重轻了3-4斤，之前经常出现的颈椎和北部痛的症状完全消失了。因为发朋友圈的原因，带动周边的3-4个小伙伴也加入了跑步的阵营，我觉得这也是我的一种造化和福报吧。

    9月1号儿子开学，我加入大头早期成长营，跑步改为隔天一跑，每天早起要送儿子上学，早起的时间被我提前到了5点20左右，跑步加拉伸1个小时后，送儿子上学，早饭带着在路上解决。越来越习惯了早起，每天早上不用闹钟叫，5点多自动醒来，在不用跑步的早晨，阅读下电子书和公众号的文章。自己的生活越来越充实，越来越喜欢早期在小区无人的道路上奔跑，听英语和各种音频，或者什么都不听，只是放开思绪，去和自己的内心对话。

    9月11号在我35岁的第一天，我跑了人生的第一个10公里，也因为这次跑步，让我知道，跑步还是要讲究方法，必须各方面的训练都跟上才能加大跑量，10公里跑后，膝盖当天就有些疼，问了经常跑步的人，也去网上查了些资料，才知道自己这次一次加到10公里的量有点大了，正好遇上台风，休息了几天，做一些腿部的力量练习。最近这一周又开始了隔天一跑，不跑的时候就走路从先生公司到我公司大概4.2公里左右，每天维持一定的锻炼量，希望能慢慢的长久的一直跑下去。

世界上没有什么事是跑步解决不了的，如果还没有解决，那就再接着跑吧！