过分依赖一个人该怎么办？

和一个朋友，在一起生活了五年，可以说是形影不离。大学四年，在同一个宿舍，每天不管做什么都是一起的，在别人眼里 有我的地方就有她，有她的地方就有我，只要找到一个，另一个就必定在。大学毕业之后，我先来到了北京，后来她也来了，我们就这样又到了一起，在北京这个冰冷的城市，无依无靠的城市，有她在，我没有北漂的感觉，回家总有那么一个人和你说话，不管遇到什么事，都会有人在支持者你，保护着你，就这样，我贱贱的离不开她了。可是最近她相亲了，我的心却不自觉的疼，总觉得她是不要我了，要离我而去，那种感觉真是痛到无法呼吸，连续三天失眠，睡不着，晚上脑袋炸了一样，却还是控制不住的回去想，想以后，想以前，想我该怎么办。我知道我对她是依赖，是占有，这样不好，但怎么样才能戒掉呢？求救!