我们如何保持专注之心？---《于丹品经典：过你想要的人生》读后感

每天我总感觉时间不够用的，日子过得太快了，没有做什么一天就过去了，我订好的每天读一个小时的读书计划总是没有时间完成，这到底是怎么回事？

你们看我每天的日程安排是这样的，早7点闹钟把我吵醒后，我关掉手机闹钟就用手机开始签到，我每天签到的软件有六个：京东商城签到可以赚到京豆，该京豆可以购物抵钱，也可以用京豆购买京东阅读里的电子书；京东阅读每天签到，连续签到20天可以得到一张免费七天的畅读卡，连续签到一月可以得一张免费一月的畅读卡；黄金钱包每天签到偶尔能得到0.001的黄金；天天基金网每天签到可以得2个财富币，500个财富币就能换5元钱；好规划每天签到可以得红包，这红包有多有少不要白不要，下次攒钱时凑个整就能用上了；淘宝每天签到可以赚淘金币，这个淘金币也可以在购物时抵钱用。这六个我每天早晨都要全部签到一遍，用时差不离5分钟吧。

上月开党支部会议时看到其他老师在玩支付宝的蚂蚁森林，觉得很有趣所以我也参加了，这样可以有效督促我每天出去快步走，因为快步走的步数可以转化成能量用于浇树，当这个树养成后可以在森林地图上的第一站阿拉善种上以自己的名字命名的一颗真实的树，这是由爱心损赠机构发起的，我参加的目的也是想给自己每天锻炼一个能力。这样，每天醒来除了那六个APP的签到外还要到支付宝收取蚂蚁森林的能量，收晚了就会被其他好友偷走大部份的能量，有时候能量还差几分钟能转换好我就顺便看看白银的K线，这样一来半小时就过去了。

上班以后更无法专心读书，所以我上班都是用来处理些工作上的杂事和开会，最近会议相当多，一周基本上都得开一次会，剩余时间就用来写贴或者流览社区文章，还看一些财经新闻，这样一天上班时间很快打发掉了，下午下班后我要买菜做饭，等老公回家的空档我回放看我没看完的电视剧，老公回家后吃饭后我就开始看我订阅的手机公众号里的每日更新的文章，我订阅了33个公众号，置顶的公众号的文是每日必看的，比如：晚睡，甜蜜的大枣，冷爱，伴读书房，好规划，瑞摩黄金头条，香港远东FE062，京东阅读，树我直言，简七理财，每日读财。这十一个公众号的文我是往篇必看，其他公众号我有时间就点开大概流览一下，这样时间很快就到晚上九点半了，然后出去快步走一万步，经常到了一万步后要用时一个半小时，如果是周末用时更长，每晚都要走到身上出汗的程度。回家后最近因为天冷了又加上了一项做足浴，做完足浴后躺床上才正式读书，这样经常读没几页书就困了，我经常睡前感叹一声：时间都到哪儿去了？怎么每天该轮到读书时就没时间了呢？

上周五晚上看到《于丹的品经典：过你想要的人生》第58节内容：“如何保持专注之心”，非常有收获，我终于明白，我的时间都到哪儿去了，原来我犯了做事太不专注的错了，我一惯以来做什么事情都是五分钟热气，三天打鱼二天晒网的，比如，我三年前买的做足浴的药包，三年了还没用完，就是因为我没有保持做，想起来做一次，然后不知要多久才又想起来做一次，在这上面，我没有持续的专注力；再比如，读书，这二年我买了许多想读的纸书，京东阅读里又买了许多想读的电子书，然后前段时间又从我校的图书馆下载了一个离线读书的APP软件，那里面又下载了十几本书，这么多书压下来我反而不知道该先读哪本了，于是，我打开想读的书看到三分之一时又转读另一本书，然后只读了一部份后又觉得下一本书会更好看，很多的书都是只读了三分之一，最多的才读一半，使我对每本书都了解一些内容，也写过几篇读后感，但都没有读完整本书，所以并没有真正把这本书的知识全部吸收进来，于丹说这就是现在所有人犯的通病，就是把时间割得太碎了，注意力太分散了，没有往一件事情上投入更多的专注力。

于丹在书里给大家讲了二个故事说明了专注力的重要性，第一个故事是《弈秋下棋》，故事讲的是：弈秋是当时诸侯列国都知晓的国手，棋艺高超，弈秋收下了两个学生。一个学生诚心学艺，听先生讲课从不敢怠慢，十分专心。另一个学生大概只图弈秋的名气，虽拜在门下，并不下功夫。弈秋讲棋时，他心不在焉，探头探脑地朝窗外看，想着鸿鹄什么时候才能飞来。飞来了好张弓搭箭射两下试试。两个学生同在学棋，同拜一个师，前者学有所成，后者未能领悟棋艺。

第二个故事是：大电讯公司招蓝领技术工人，会莫尔斯密码发报就行，大公司待遇好所以来应聘的人特别多，主管把他们带到了一个特别嘈杂的大厅里，嘀嘀达达的各种电码声此起彼浮，这些人被安置在靠边的两排椅子上，最里面有一个小门，主管跟他们说：“一会儿你们的面试在小门里进行”。说完主管就进小门了，大家都伸着脖子看着小门期待什么时候会有人出来叫他们进去面试，但他们的心里却被大厅里的吵闹声烦得烦燥不安，十分钟，二十分钟，半个小时，一个小时过去了，仍然没有人出来叫他们进去面试，很多人想着要放弃了。这时候有个刚刚迟到赶来的小伙子，他在旁边站了一小会儿，直接就往小门里走去，过了二十分钟后，主管带着小伙子出来了，跟大家说：“很报歉各位，我们决定录用他了，你们都回去吧”，这一下子先来的人都咋了窝了，大家纷纷说：“凭什么录取他啊？他比我们来得都晚！是你们没人出来叫我们啊？”，主管笑着说：“各位，大厅里各种往来穿梭的声音很嘈杂对吗？你们现在认真地听听，这其中就有你们熟悉的莫尔斯密码，从你们坐下的那一刻开始，莫尔斯密码一直在发着一句话：‘如果你听得懂这种密码，请你直接走进面试的小门’，我在里面发了一个多小时的密码了，你们没有一个人进来，只有这位小伙子走进来了，他进来就说：‘我听见了你们发的密码，所以我来了’”，主管又对大家说：“我相信，你们能坐在这里，肯定人人都懂得莫尔斯密码的，但是，你们没有专注力，我们这么大公司，用这么高薪水聘用的人，绝不是一个简单的打字员和发报员，我们要的是能从喧嚣嘈杂之中用内心的专注捕捉有效信息的人”

这是二个多么好的故事啊，我们每天不也都在犯故事里的人所犯的错误吗？本来该读书时确被一条微信吸引了，然后转而又刷起了朋友圈，给朋友点赞、回复中，时间也一点点地从我们身边跑掉了；本来该锻炼的，但走没几步心里又惦记着看看黄金、白银的行情，然后站下打开了手机，于是，又开始看起了专家的点评，然后一万步的目标远远没有达到时，时间已经过了一个半小时了。

在我们的身边也许象第二个故事中的应聘正在随时开展，也许现在就有一些我们捕捉不到的密码淹没了，当我们每天刷着不同的朋友圈，流览着各种不同的信息时，关注着身边和手机里很多的小事情时，真正有效的信息可能被屏蔽了，那是因为我们的“心流”不够。

心理学有个概念叫“心流”。心流越长，注意力越强，心流越短，越容易被干扰。心流的长短，是可以锻炼出来的。长期锁定一个稳定的心流，让它能够恒久、内敛、凝聚，在理解一件事的时候内在的思维就会活跃。而当我们长期把心流变得越来越短时，人就越来越容易被别的事情打扰，我们也就慢慢失去了长时间独立思考的能力。只有在一个稳定的时间里，才可能有这种能力，瞬间反应往往是一种本能的反应，不包含理性判断。理性判思则需要时间的反省，需要调动相关的知识和自己的积累，是在稳定的心流中用理性做出的思考。

我其实现在每天并没有多少正经事情要做，上班做的都是些无足轻重的杂事，我现在做的最正经的事情应该是多读书，充实自己的头脑和内心，但每天杂七杂八的事情反而把我读书的时间给占用了，使我一本书或几本书都处于读三分之一和仅读一半的境地，这充分证明了我这个人“心流”很短，在做事情上没有足够的专注力。

为了锻炼我的专注力，我开始重新规划我的读书时间，不能把我正经需要读书的时间留在每日最后剩下的时间来做，这样主次正好颠倒了，所以我从本周一开始把每天读书的时间放在了早晨醒来那半个小时，把每天必须要签到的那些APP软件留到上班以后再处理，每天晚饭后不再看公众号上的文，先读一个小时的书，然后再出去锻炼，回家后泡脚上床，临睡前再看各公众号上的文，这样每天能把读书的时间保证在一个半小时之间。并且从周一开始决定一本书一本书地读，不再象以前那样今天读这本，明天又读另一本，精力分散的结果会导致每一本书的内容都记不牢，也不利于总结归纳后写读后感。

于丹说：“一个人的专注程度直接影响到他的学习和办事效果。专注能够让一个小小的技能成为一个值得尊敬的艺术品，这就是件了不起的事情。人的手艺其实是在创造生命，人如果没有调整到最好，遇见的那个生命也一定不够好。现代人的最大问题是，致敬专注、欣赏专注而懒得专注”。所以我要从现在开始，每天锻炼我自己的专注力，从我每天的读书开始！