初学者“自由写作四步”法，让你克服写作恐惧从此爱上写作！（值得收
【课前思考题】设置10分钟不受干扰的写作时间，写一写你为什么要开始写作呢？快来分享你的写作故事吧~
【我的昵称】英妈
【我的金句】写作让我内观自己，从痛苦中抽离，用思考和理性去洗刷人生，让我更加自省并热爱生活。
【我的故事】英妈为什么要开始写作？
1、记录个人生活的点点滴滴经历，让自己的成长有迹可循。
2、自我探索，书写自己的所想、所思，与自己的内心对话——心情不好的时候来写写。把不痛快的事写出来后，时常发现原来这事也没什么，挺好解决的呢。
3、倒逼阅读，为了有材料可写，不得不阅读，从而给孩子做好榜样；二来把自己阅读的知识内容通过到各大自媒体平台写作复盘输出，放大自己的影响力，打造个人品牌。好比现在的自己作为一位“思维导图培训师”，因为酷爱思维导图这个高效的学习工具，所以情不自禁的会把自己的学习课程用思维导图来做笔记。相信每一位留心关注我（今日头条、微信公众号和简书等平台）的伙伴都会注意到，英妈的每一篇文章必配一副思维导图，正所谓无导图不分享。
4、想写文章分享，在分布之前都会认真一审再审，检查是否有错别字、标点符号错误、文章逻辑结构是否清晰、排版是否符合读者喜好、图文结合是否美观等等问题。通过这样一系列的自我检测，无形当中提升了自己的表达能力、写作技能、视觉审美等等。
以上就是英妈为什么要开始写作的几个主要原因，特别整理分享，有望伙伴们多多监督和鼓励。您的点赞和转发分享就是对我最大的支持和肯定，先谢谢喽。
好，那接下来便开启今日的学习分享【第2讲：立刻开写】每天轻松写500字的自由写作法，让你从害怕写作到提笔就写。英妈将从如下四个部分为伙伴们做分享：（具体的详见如下思维导图）
一、什么是自由写作，自由写作有什么意义？
二、自由写作的四大规则
三、自由书写四步法
四、推荐主题练习
【第2讲：立刻开写】每天轻松写500字的自由写作法，让你从害怕写作到提笔就写
一、什么是自由写作，自由写作有什么意义？
自由写作的英文Freewriting它是一种随心所欲，放飞自我的写作方式。这是国外创意写作课堂中经常使用的写作练习方法，同时也被用来挖掘写作者创作潜力的训练方法。有很多著名的作家在遇到写作瓶颈期的时候，也都会采用自由写作的方式来激发自己的创作灵感。
自由写作对于初学者来说，很有帮助
1、可以帮助新手作者克服害怕写作的恐惧。
2、自由写作会上瘾，会让你爱上写作。
3、自由写作还可以帮助你实现梦想。
二、自由写作的四大规则
自由写作就是打破常规写作的条条框框，让写作者遵从内心，把心底最真实的想法充分表达出来。自由写作的规则不是束缚你的创作，而是帮助你更加畅快的写作。接下来我们一起来看看自由写作的这四大规则吧！
原则一：设定闹钟，不停地写快速地写
设定闹钟，开始不停地写，快速地写，把脑海里出现的念头快速地写下来。不要停下来重读写过的内容，也不要暂停去思考接下来该怎么写。
整个过程中你只做一件事，就是在闹钟响起之前不能停笔，即使你实在没有东西可写，也要把当时的感受写下来，比如，“我真的没什么东西可写了，我到底该写些什么呢？”这样写着写着，就会有新的思路冒出来。
原则二：忘记你的删除键，不要修改或删除。
即使写出来的内容不是你原本打算写的内容，偏离了写作主题，但也不要删除。自由写作时，要忘记你的删除键。如果一边写，一边删除就会打断你的写作思路，很容易评判自己的文字，最终导致写不下去的结果。
有的人在写文章的时候，喜欢写写停停，把之前写过的东西再念一遍，这是自由写作的大忌，你只要去写就好了，不管之前写的是什么样，都要不停地往下写，先写完再说。
原则三，别担心错别字和文章的逻辑
在写作的过程中，在把全部的注意力都集中在写上，暂时不要去关注是否有错别字、标点符号是否正确等等。即使用错了也没关系，这些问题都可以等你修改的时候再来纠正。
也不要担心文章是否符合逻辑。自由书写是贴近内心的一种写作方式，要知道自由写作就是要“我手写我心”，就是要写出不受理性思维约束的真实文字，写出我们心灵深处，真正想要表达的文字。
尤其对于初学者来说，先写出来再说，有了数量，才能谈质量。
原则四：信任你的心，写出内心深处的东西。
生活中，我们常常会压抑内心深处真实的想法。在进行自由写作练习的时候，你一定要完全放下自我评判，想到什么就写什么，即使有些想法看起来不可理喻，也没有关系。
在写作的过程中，要信任你的笔和心，把所见、所闻、所想、所思、所爱都写出来，你会发现，写下来的文字往往蕴含着比较大的能量。
三、自由书写四步法
自由书写前的准备工作：
1、你可以关上房间的门，关闭电脑网络，把手机调成静音，排除周围环境的干扰，为接下来的自由写作做好准备。然后打开电脑的空白Word文档，或者手机备忘录，或者日记本，或者拿出A4纸，准备开始自由写作。
2、选择一个自由写作的主题。这个可以参考我们接下来会讲的第四部分。
3、设定闹钟。时间大概在10~15分钟左右。
4、闹钟响起，开始不停地写，快速地写。
第三和第四步骤都可以参见我们在第二部分的详细介绍，这里就不再复述。
四、推荐主题练习
通过前面的介绍，你是不是特别想要体验一下自由写作呢？写作一定要实操。所以，给自己10-15分钟的时间，来尝试一次自由写作。
只有写作的主题是非常丰富的，你可以写任何主题。比如说你可以写此刻自己的情绪，你对未来的想象，你的梦想等等，或者你可以写你为什么想要学习写作，任何你想要写的话题都可以成为自由写作的主题。
如果你不知道写什么，可以尝试以下写作主题：
1、我为什么想要开始写作
2、五年以后，我想要成为什么样的人
巴金说的：写吧，只有写，你才会写。老舍也说:“不断地写作才会逐渐摸到文艺创作的底。“先完成再完美”。只有行动起来，才会让我们变得更好，这样做后我们才能知道自已有多喜欢和擅长于写作。
