2018.7.14Sat 晴 米米的晨间日记day203

2018.7.14Sat   晴  米米的晨间日记day203

人生目标关键词：家庭/提升/美丽/健康/人际/事业/理财/梦想清单

当日目标：家庭/提升/健康/

进行中的学习：《正面管教》6\12      pd课后践行34\100    阿德勒个体心理学19\23  大V店商学院11\12  小步读书会11\24  马甲线计划57\70  阅读计划17\100 思维导图初阶3\7

*纪念日*希望是生命最宝贵的礼物^.^

今日安排：晨间日记、周总结&计划、思维导图初阶2&作业、锻炼身体、每天一节心理学、阿德勒个体心理学19

昨日未完成事项：周总结&计划、思维导图初阶2作业、

原因：身体不适，午睡较长

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家庭事件—14h

和老公带娃的一天，早上状态不太好T.T

下午带着孩子去四婶家玩，吃完晚饭回^.^

提升事件—100min

晨间日记40min，输出学习心得^.^

思维导图第二节40min^.^，收获绘制思维导图的国际标准

武心理学20min^.^

健康事件—40min

睡22：00，  早起5：27   午睡2h

#马甲线计划#第57天，slq休息

理财事件—无

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家庭&健康事件：

生理期第一天，整个人精神状态很差，早上带孩子的时候也很没有耐心，觉得孩子的行为很烦人，早上有些头痛，没有找到自己状态差的原因，想着可能是前一晚没有睡好，午睡2个小时之后，头痛好多，仍觉得身体很疲惫，傍晚发现是slq……这样想来，其实不是孩子变得磨人了，而是自己状态不好时，耐心和精力不足的情况下“行为窗口”发生了变化，所以在可控范围内让自己精神饱满是很有必要的，面对孩子，生活，都会更有能量。

提升事件：

思维导图第二节的收获：中心图很重要：要放占纸张九分之一的位置，图文并茂且相关，三个以上的色彩，主干与中心紧密相连，一色一类，顺时针，使用序号，线条弧度自然流畅，纸张留白一厘米。本节作业是绘制思维导图的自我介绍，因工具未到尚未完成。

武心理学——你想要什么样的自传

1，我们是自己人生自传的作者，如果可以在自传彻底展开前，我们先认识它，从而可以改变他。

2，认识自传的几个办法：

*墓志铭法，也就是之风姐姐讲过的向死为生法，用最简练的话来概括自己的人生

*认识你记忆中最早、最深的事件或细节

*完整地观察一段关系或事业，回想它的开始、发展、高潮、结束和尾声，以及你在其中的感受与心念

*加尔韦说的两个自我，自我1，就是头脑和意识层面的语言，构不成心念，自我2，就是身体和潜意识层面的我，心念由此发起，并且是图像式的。

每日小确幸^.^：

又去四婶家吃晚饭，总是有丰盛可口饭菜，感恩^.^

公公大早起的，上班之前送来一些农家蛋感恩^.^

睡前老公给捶腿，揉肩，感恩^.^

梦想清单：看看梦想清单，加油