书摘

上传一点书摘：

心理舒适区的本质是熟悉的应对方式带来的控制感，是这个控制感让我们难以改变。

如果我们要学习游泳，既不能只在岸上熟读怎么学游泳的书，也不能要求自己一下子跳到深水区——这样就被淹死了。改变也是如此，它是一种支持性的探索，既需要勇敢，也需要安全和可控。

以上摘自《了不起的我》