4/100：瑜伽理疗其实是疗愈人，你知道吗？

(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目，主角就是你我他。倘若这个故事能撩拨到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)

2008年春天的一个下午，王女士陪着儿子到健身房锻炼，在儿子的游说下，上了一节瑜伽私教课。50分钟的课程中，王女士只是做了简单的关节活动、站立、侧弯与放松体式，便感觉整个身体很轻松，困扰自己多年的偏头疼和关节炎似乎消失了。

这是李海涛老师在过去18年的教学中，让他印象最为深刻的一位学员。在坚持练习瑜伽一个月后，王女士恳请李老师为她身患重病的父亲上瑜伽课。

李老师有些犹豫，他刚刚结束为期8个月的理疗培训，面对王女士父亲的另外两位资历深厚的中西医主治医师，他有点底气不足。

“我突然间对瑜伽有了坚定的信念，我一定要去学。当别人求你时，对你的那种信任感，那种恳求的眼神，让我特别有责任感。我一定要学好瑜伽理疗专业，让更多的人受益。”李老师回忆着当时的场景，最终答应了王女士的请求。

瑜伽不是神话，没能挽回王女士父亲的生命，但却让他咳嗽的症状在练习期间得到了很好的控制。这样的经历也让李老师在探索瑜伽理疗之路上更加坚定地前行。

踏上瑜伽理疗的求学之路

2003年，非典爆发，健身热潮在民间兴起。这一年，李老师考上了大学，选择了体育专业。由于此前在健身房锻炼时，不慎拉伤了肩膀，李老师便开始接触瑜伽，从此与瑜伽结下了不解之缘。

李老师通过蕙兰瑜伽的书籍以及悠季瑜伽默瀚老师的《纯粹瑜伽手册》练习瑜伽，一边自己练习和钻研，一边在健身房当兼职瑜伽教练。上大学期间，李老师对瑜伽相关的学科，比如生理、解剖、心理等课程备加留意，只为了毕业之后能够有用武之地。

2007年，李老师开始在悠季瑜伽学习为期8个月的理疗课程，除了理论课，李老师还要去找病人，在实践中验证理疗知识的掌握情况。也是那个时候，在李老师心中种下了瑜伽理疗的价值观。

“瑜伽理疗的关键在于我们要学会看病，而不仅仅只是卖现成的药，所以方法很重要。这就是授之以渔。我认为老师与学生之间要一直有连结，从课程期间到课程结束后。如果学生有问题，可以继续找老师咨询，这对老师而言也是一种学习，而学生也会有所收获。这种互动在瑜伽理疗的学习和实践中很重要。”李老师的瑜伽理疗理念与当下普遍的理疗课程有所不同，更加注重查找病因，活学活用，而非只是教授学生几个适用的体式。

结束了理疗课程的学习，李老师正式加入了悠季瑜伽，成为一名全职的瑜伽老师。在过去的18年里，从瑜伽兼职老师到瑜伽全职老师，李老师累计完成了超过30000小时的授课。正是秉承着严谨认真的态度，李老师已成为悠季瑜伽最受欢迎的瑜伽老师，在瑜伽理疗领域也培养了很多优秀的瑜伽老师后备军。

除此之外，李老师在课余时间，还会研究营养学、中医、易经等。在李老师看来，这些都是融会贯通的知识。多学一些，总能对他的瑜伽理疗实践有所裨益。

如今，李老师与伙伴在杭州联合成立了1/3 Yoga。他们的教学理念是以人为本，不仅教体式，更是教人改变人。“保持热爱和好奇，与岁月无关，能为理想慷慨付出努力，允许自己做自己，就是永远的黄金时代和三分之一。”这是创始人心中的信念。

瑜伽理疗就是疗愈人

李老师指出，尝试瑜伽理疗的人，大多数是肩颈或腰背不舒适的人群。近两三年，很多学员都是听了医生的建议来练习瑜伽。这与几年前，医生建议肩颈、腰椎不好的人静止不动的情况有了很大的转变。看来，大众在接受瑜伽理疗层面是在不断进化的。

即便如此，很多人对于瑜伽理疗依旧持有怀疑的态度。对此，李老师的解释或许能让我们重新理解瑜伽理疗的含义。

“瑜伽理疗就是疗愈人，不是疗愈病。人的身体有很好的自我修复能力，只要给它时间休息，它就能进行自我疗愈、自我修复。但我们总是不给自己身体修复的时间，比如该睡觉时，却熬夜、加班、打游戏。时间久了，身体就透支了。瑜伽可以让人静下来，做自我关注，关注身体的部位，当这个部位在合理的生活方式下，它就会做出自我调整。这就好比腿折了，医生会打上石膏，一定时间静养后，腿就能长好了。”

世界卫生组织（WHO）的调查显示，全球健康人仅占人群总数的5%；被确诊患有疾病的占20%，处于健康与疾病中间的亚健康人群占75%。李老师认为亚健康人群通常会遇到的身体问题，比如失眠、腰酸腿痛、 腿疼，或者情绪不好，其实都可以通过瑜伽来实现疗愈。

尽管瑜伽理疗有很神奇的功效，但它的作用也不能被无限夸大。当身体不适时，人们还是需要先就医确诊。如果症状没有严重到让医生确诊以及治疗，代表此人属于亚健康的人群。这时，选择瑜伽的方式让自己从亚健康走向健康，就是一种较为明智的选择。

所有人都适合练习瑜伽

在忙碌的教学之余，李老师也会坚持每日的自我习练。对于瑜伽，李老师的理解是，“瑜伽可以改变人，让人从内到外发生变化，包括整个生活饮食，内在的价值观等，这个人就变了。从外在看，这个人身体好了，看着容光焕发，从内在看，这个人的心开始变了，整个人都变得更好了。”

提起大众对瑜伽的认知，李老师觉得这几年发生了变化，不再像前几年，一提起瑜伽，就是要把腿放到头后面。在李老师眼里，所有人都适合练习瑜伽，但不是所有瑜伽都适合所有人。

作为老师，要有一种能力，发现练习者的痛点，然后引领练习者进入瑜伽的世界，就像2008年李老师遇到王女士一样。经过简单的问询，李老师在了解了王女士的症状后，对症下药地选择了几个很简单的瑜伽体式，就让王女士体会到了瑜伽的神奇之处。

李老师对瑜伽的热爱，还体现在他会通过生活的点点滴滴去解读瑜伽。《瑜伽经》里的内容其实都可以用生活来解释。“每天的生活跟瑜伽都有关，无论是做饭，看电视剧，看电影，都可以从中收获一些对瑜伽的认识。”看来，李老师不是把瑜伽当成了职业，而是把它当成兴趣爱好，因为喜欢，才会全力以赴。

采访手记：

我曾经对瑜伽理疗很有兴趣，但是一想到要学很多解剖学的基础知识，我就有点头痛。在跟李老师聊过之后，学习理疗的念头又在我心中有点生根发芽了，这是出于对瑜伽理疗的敬畏之心。它能让我们去关注自己的身体，探索身体自身的规律，借助瑜伽的方式，让身体实现自愈的功能。

很多疾病都可以通过瑜伽去治疗，比如鼻炎，只要持续用涅涕法，就可以缓解症状，这是一种习惯的养成。但如果我们犯懒了，这样的疾病还会卷土重来。看来，生病这件事，与我们的主观意识有着密不可分的关系。也或者，生病只是身体希望引起我们关注的一种方式，就像小孩子为了引起父母的关注，可能会在学校故意惹是生非。

忍不住感叹，原来这个世界上最神奇的存在，是我们的身体。当我们还在感叹高科技给生活带来了天翻地覆的变化时，也许我们该回过头看看自己的身体，我们真的了解它吗？或者有试图了解它吗？也许，放慢脚步，在了解过身体之后，我们还会有很多意外的收获。

（我想做100个瑜伽人的故事，性别、年龄、背景均不设限。只要您有瑜伽故事，我就能讲得“有趣”，欢迎来联系我！）