微习惯的养成161（补：8.18）

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床7：30-7：50。

2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、昨天接爸妈和外甥，休息的晚，过了0点。

2、专业课0页

3、梳头36下，肩颈运动，完成；完成每日必读1遍。

4、站桩3分钟

5、《朱自清散文集》截止8.16- P132（出门没看）

6、芝麻丸，没带，没吃。

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：爸妈带了好多家乡美味。

    中餐：自己带的零食，在故宫内买了小吃。

  晚餐：品尝了北京特色菜。

9.晚餐后带着爸妈和外甥去看昆虫展。

10.安排明天出门的事宜，睡得晚。过了0点。