你持续的模式，正在给自己“洗脑”

某些习惯，不是一朝一夕形成的，也不是一时半会儿能改变的。

从小到大，很怕做菜，记得还在读小学时，妈妈就说，你现在不学做菜，以后你结婚连菜都不会做，一方面觉得我要自食其力，另一方面是觉得不会做饭比较丢脸。

上初中时，在学校外自己做饭，谈不上好吃与难吃，反正是自己吃，不挑食，对吃不讲究，有盐有点味道就可以吃，自己觉得还行。

妈妈经常在我面前提及做饭的事情，以后你结婚了，家里来客人了，自己肯定要做菜给客人吃呀！做得难吃，客人怎么吃呀！

而且过年的时候会有比较多的亲戚来拜年，有些是几个人一起来，需要做一大桌菜才够吃，每逢这个时候，都是妈妈做菜，我在旁边打杂，从未做过一顿饭。

经常说我不会做菜，本来不擅长做菜，也讨厌做菜，说多了自己也开始自我怀疑，而且脑袋里一直有个声音在提醒我，你做菜不好吃，你做不好，你不行。

每次做菜时它会在脑袋里，像音乐一样自动播放，做出来的菜也真的不好吃，我真的相信了脑袋的声音，给自己洗脑了。

不知道是不是因为以前，一直用电磁炉做菜的原因，做菜不好吃，菜挺久才能做好，直到最近用液化气汽做菜，速度快，而且做的菜好吃，自己也觉得好吃，家里人都吃得挺香，两个挑食的小家伙也每顿吃挺多，都说好吃。

在心里的一块大石头终于落下了，做菜时，自己的心态挺重要的，如果是愉悦的，开心的，而不是急急忙忙，应付形式，不开心压抑的，做出来的菜真的会不一样。

现在做菜，继提高了自己的厨艺，我很享受自己的劳动成果，也证明了自己的价值。

以前做菜不好吃时，每次做菜心里会慌，也讨厌，也恐惧，非常不愿意去做，就觉得做得不好吃，每次做菜就是自我折磨。

能量好的时候跟能量不好的时候，做事的结果截然不同。

做一件事情失败时，下次难免还是做不好，就容易有一些负面想法和情绪，觉得自己不行，做不好，做不到，再一次去做时，脑袋里的声音告诉你不行。

那么当你做事时，觉察一下自己的情绪和感受，脑袋里有没有负面的声音，如果有，不要相信脑袋的负面声音，告诉自己，我能行，一定行，一次又一次去改变，直到做好为止。