一地鸡毛—一个中年男人的日常2021318

　　2021年11月16日，星期二，阴。

　　早上5:50被闹钟吵醒，感觉没睡醒想继续睡觉，可是一想到昨天未跑的10公里，还是硬着头皮起了床。

　　每次跑完后做6分钟深蹲，6分钟靠墙静蹲才拉伸。

　　早刚上班，领导安排了许多工作。埋头工作的10点基本完成。

　　中午练背半小时。

　　下午高强度工作到五点半，打篮球半小时。

　　明天工作即将进入冲刺和收尾阶段。

　　晚饭是羊杂烩饼。

　　晚加班到9:10。

　　2021年11月16日

1、运动：深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，练背半小时。跑步10公里。打篮球半小时。

2、阅读：英语短文篇。

3、写作：写日记一篇。

4、学习：学习1个小时。