坚持分享1175天，坚持约练673、674次，2023-08-1

第一场，早上6：00

今天我们聊一个情绪叫愧疚。这个情绪背后的人和事深深地牵动着来访者的心。从这些叙述中，看到了自己内心深处在乎的东西，就像在自己的生命经验里寻找宝贝。平时忙碌的生活和工作里，很少去这样深刻的去看自己。咨询结束往往让来访者有晃然大悟的感觉。

如果用外化来处理，那也许是另一种情景。

第二场，10：00

在长程的咨询中，来访者有时会感到没什么可聊。我的感觉是，越是没什么可聊，越能聊出东西。

今天来访者就这么说，我说那就聊聊你的关系吧。他曾经说过他和家人的关系不好，几乎不想看见家人，经常和家人吵架。在聊和家人关系的同时，却聊出了宝贵的童年经历。那是一个积极的、丰富的、充满乐趣的故事。他在这样的故事叙述中提升了能量，增强了内心的力量。