译 | 如何坚持每天写作
Written By: LEO BABAUTA
我每一天都在写作。没错，我写作是为了谋生活，并且每天写作已经让我做到了这一点。
我会去旅行，写博客，筹备“海洋改变计划”的课程，写纸质书以及电子书。出于乐趣，我已经为NaNoWriMo（一个小说发布的网站—译者注）写了一部5W字的小说，之前还写过一部11W字的。我为报纸和专栏投稿已经很多年了。说这些不是为了炫耀，仅仅是为了告诉大家我每天写作的内容而已。
写作的收获
每天写作在各个方面都有收获，下面简单列举几条：
·写作技能在逐渐进步；
·经过大量练习之后，我的写字速度跟打字速度有所提高；
·规律的写作让我能够修正自己的思维；
·让我能够从读者的角度看问题，这让我在生活中受益颇多；
·写作让我开始反思生命，增强了深入思考的能力；
·我懂得了如何激励自己规律地去写作；
·为了每天规律地写作，我开始冥想，健身，以及健康饮食；
·我克服了完美主义，坦然接受读者的评论，这让我能够拥抱失败及无序；
·我学会了克服分心以及拖延。
还有很多其他的收获，比如从拥抱不确定性到展示内在真实的自己。而且我认为这些都可以算是巨大突破。
那怎样能够做到每天写作呢？下面分享几点自己的经验。
如何坚持每天写作
适用于各位读者的方法可能与我的不同，我只在这里分享对自己有用的经验：
找到写作的宏观理由
这是最重要的一点。如果你跳过了这一点，那么下面的部分也失去了意义。问自己一个问题：你为什么想每天写作？如果仅仅是因为你觉得有趣、很酷、很美好，那么在你面对困难时，很容易放弃写作。但如果你写作是为了帮助其他人，是为了让世界更美好，是为了鼓舞他人，是为了减轻自己的痛苦，为了找到诠释内在自我的出口，那你就可以利用这些动机来度过写作的瓶颈期。
写作时屏蔽所有打扰
你每天只需要10分钟就够了。但是你必须保证10分钟完全不受打扰，并把写作当成每天必须赴约的约会。如果你约了医生，不会跟她说：“让我再看一眼邮箱跟脸书”，对吧？对于你的“写作约会”也是一样。这是必须集中精力的时间段，所以应该远离其他一切大然，并把写作的空间当成神圣之地。为自己划一块地方写作，像对待你祷告的地方一样，并且在约会开始之前就把一切准备好。
不要忘了赴“写作之约”
当你把彻底把某次约会忘在脑后时，你会怎么做：你会把它写在你的日历上，设置闹钟提醒，甚至在显著的位置张贴便签，告诉自己千万不要错过。你会让其他人提醒你。对于你跟写作的约会，也是一样。
一鼓作气
有些人认为写作需要1至2个小时才能写出好文章，但这么长的时间很容易让人心生畏惧。所以，你只需要写5分钟或者10分钟，短时间写作可行性更高。然后在这10分钟里集中全部精力，就像异地很久之后，奔向你爱的人那样。
练习正念
你可以把写作当做冥想—一种除了你跟写作，忽略其他一切因素的境界。把你的想法化作纸上的文字，化作诉说自身和你生活的故事。不要把写作当做例行公事，当做一件苦差事—留意你抱怨的瞬间，留意你房间周围的环境，留意你坐下写作的感受，并拥抱这一刻。
练习感恩
在你练习正念时，留意自我表达的美妙时刻。人们很容易忽略这种美好，而转身去做了其他事情。但是，此刻我们应该停下来想一想，自己能够从美好的写作中获得什么。周围有哪些美丽的事物，而你却视而不见？对于我来说，我很感恩自己能有机会写作，有机会帮助他人，有机会分享我在这个世界的所见所闻，这真是让人难以置信！
拥抱不完美
写作就是放飞我们的理想，只管去做，即使我们做不到完美。如果我们一直想着写出令人惊叹的作品，而不是思路混乱的手稿，我们就永远不会开始写作。所以我们必须经历混乱才能知道自己写作的问题在哪里，才能拥抱自己的不完美。
不要让大脑走神
不要让大脑走神，哪怕只是一会儿。你的大脑想要把注意力从写作上移开，这很正常。大脑不喜欢未确定以及不适，它总是想支配你去查邮件，读博客，刷脸书，看新闻，甚至清理厨房。控制类似的冲动，但不要离开椅子，不要给大脑走神的机会。
看起来我说了很多，但实际上很简单：梳理宏观的写作目标，远离干扰，设置写作提醒，一气呵成，练习正念，学会感恩以及集中精力。
坚持以上的练习，有助于培养专注的能力，学会表达自我，培养规律的习惯。这将使你人生的各个方面都受益无穷。并且我强烈建议，今天就开始练习吧！
声明：今天的推送是一篇翻译稿，著作权归属于美国作家里奥·巴伯塔（LEO BABAUTA），翻译权归属于我本人。文章发布于他的个人励志网站ZenHabits上。他是我非常喜欢的作家，就是看过了他《少做一点不会死》这本书后，放弃了很多自己当前阶段想做，但不必要做的事，生活更加专注。我也写过这本书的书评，有兴趣地可以翻看我之前的简书文章。
迷路的指南针
黑龙江的北漂，现为机械行业英语翻译。2016年立志改变，读书理财英语，记录不一样的自己
