室内混氧燃脂

今天，室内混氧燃脂，完成5个循环，每个循环八个动作，记录如下：

第一个动作：正、侧提膝

第二个动作：提膝抬腿

第三个动作：十字跳。依次是右前左后，逆时针方向的循环，当然也可以顺时针，按照自己喜欢的习惯来吧！对核心稳定，平衡能力要求都很高，一开始练习可以慢一点，不着急。

第四个动作：左侧单边提膝

第五个动作：换右侧单边连续提膝

第六个动作：左右速滑

第七个动作：高抬腿

第八个动作：开合跳收尾