如何摆脱“心理罢工”? 据说每个人都有

想生活有所改变，先从改变自己开始

上班时的你无精打采，下班后的青春无限。上班，对你来说，或许就是一个噩耗。除了不想上班，其他你都想做。无意有意间，打一个哈欠，伸一个懒腰，揉一个眼睛，其实你昨晚睡得挺早，只是你不想上班 。其实这是一种病，确切的说是一种“职业心理病”。

职场“心理罢工”是指，员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃。在这种情况下，心理罢工的员工只做最必要的工作。而对其它的工作，就算表面上不表示拒绝，但至少在内心中感到厌烦，并且只有拖到不能再拖的时候，才会着手去做。出现心理罢工的原因有很多，所以说我们要对症下药：

唐颂笔记

职业倦怠

工作中，一个职位从之前的新鲜感慢慢变成枯燥乏味的“机械化”，就很容易对工作产生负面的情绪，比如抱怨、无聊。其实是你的幸福感远远小于你的工作压力。

药方：旅游休假换个环境

这个时候，就需要我们来一场“说走就走的旅行”。当你的旅行的时候，你会发现外面的世界很精彩，而你的钱包真瘪。这时，是不是对你的职业重新产生了兴趣。

换个环境，也是一种不错的选择。一个新的环境，一些新的同事，一切都是那么新鲜。精神还会不在状态？

拖延症

很多人都觉得自己的时间不够用，甚至花费大量的时间、财力去学习如何成为时间管理达人。然而不知道最好的时间管理的利器是不拖延。

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

药方：多点自信，学会享受工作

如何避免拖延呢？

1、对负责的工作定闹钟。每日要有一个计划，每日提前规划好当前工作，并留出时间处理一些临时任务。有个小窍门：对每日的一项任务结束时间提前10分钟设置闹钟，提醒你还有10分钟这个任务结束时间就到了，赶快弄完。

2、发生拖延后，对自己适当的惩罚。有惩罚，才有动力去改进。如果自己监督不了自己，就让关系好的同事监督。

季节原因导致情绪波动

春乏秋困，夏热冬冷，貌似没有一个季节适合上班。然而，事实是不管刮风下雨，还是闪电打雷，你都在上班中或者上班路上。

其实，季节还真的会影响你的情绪。比如夏天闷热烦躁，烦躁便是一种很差劲的情绪。它会吞噬我们的耐心，让我们变得不安。

药方：午睡少吃辣食

是时候说说午睡的好处了。午睡的好处有1、降血压2、保护心脏3、增强免疫4、提高免疫力5、振作情绪，赶走抑郁。打个盹也是给身体充电。中医认为，中午11点到下午1点事人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。感觉自己像个老中医。

为什么说要少吃辣食，因为吃多了火气大，容易上火。辣虽过瘾，吃多了也让人有点承受不了。