了解这几个秘密，学习会更高效

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据研究，人仅仅意识到自身认知活动的5％，大部份的情感、行动是怎么发生的，我们并不知所以然，例如为何对某人一见钟情、心情不好就乱买东西、或听到一首歌突然流下眼泪。

直到20世纪，科学家才通过研究发现重量不过1公斤多一点的大脑，掌握着人类命运的钥匙，人会变得更好或更坏，关键都在大脑。

大脑产生观念，观念产生行为，

行为产生结果，结果又改变大脑。

数百万年来，人类祖先克服无数险恶的环境与挑战生存下来。现代人的大脑，可说是经过无数次升级改良的精品，足以适应各种各样的状况，也具有解决问题的无穷潜力。

归纳整理现在最新关于大脑研究与发现的结论，你必须掌握几个重点：正确理解大脑的运作趋向→善用启发心智的方法→强化个人优势，大脑就能帮助你发光发热，成就最好的自己。

“我们的大脑就是来演化对新奇的东西起反应的，如果要充分感受到自己活着，就必须不断地学习”——《改变是大脑的天性》

经过无数脑科学家与心理学家的多年研究发现，如何让我们的大脑能够处于高效状态，同时促使孩子的学习提升，有如下几个秘密：

一、大脑越开心，学得越好

科学家通过近20年的研究发现带来快乐感觉的神经传导物质多巴胺，是提升学习效能的主角之一。当达成目标时，多巴胺会大量分泌令人欣喜莫名，同时也让达成目标那个行为的神经回路连结得更紧。

研究还证明：多巴胺会刺激大脑可塑性改变：行为开始→经过尝试错误终于成功→得到成就感，以及报酬→多巴胺释放快感涌出→固化达成该行为的神经回路→增强尝试的动机→再次做该行为。

这就是为什么孩子开心的时候，无论是学习效率还是效果都非常好的原因。同时，由于孩子有了成就感，他就更加愿意去学习，从而形成一个良性的循环。

二、 爱运动，头脑更聪明

运动会使脑细胞得到更多氧气和养分，还能增加神经生长因子BDNF的浓度，帮助神经元生长。常运动的儿童和青少年，能运用更多的认知资源做作业，持续力较好。一项英国研究显示，儿童在上课前做5分钟基本运动如手臂画圈摆动，学习动机及效率都会提升。

三、 专注力强，学习效果就好

专注力是有效学习的保障，专注力的高低直接关系到孩子的学习效果。经过全脑开发后的孩子，专注力的四个维度（广度、深度、持久度、转移度）都会得到充分改善（详见后续文章《如何有效提升专注力》）。

在这里简单介绍几个方法，帮助大脑集中精神，维持注意力，提高学习效果：

• 对初次接触的新知识，不要贪心想把讯息一次囫囵吞枣，要刻意将信息进行分段，抓住每段的关键词，并进行扩展，在学习的时候要空留一定的时间休息让大脑消化。

• 边吃饭边聊天，对大脑并非难事，但边开车边看手机这种都需要注意力的任务，就很容易出错。如果一个人的作业过程一直被打断，不只花更多时间才能完成，错误率也会提高50％。

• 用情绪刺激当钓饵：设定阶段性目标，如果达成，就给孩子一个小小的奖励，可以是赞美，也可以是一个甜点，让他们产生成就感和喜悦感，可以重新集中注意力投入到学习当中。

四、 理解、图像记忆有助于记忆

英国音乐学者克莱夫是脑神经医学上的知名病人：他因病失去记忆力，不但无法储存新记忆，过去的记忆也被删除一空。神奇的是，记忆只能维持几秒钟的他，仍能驾轻就熟演奏乐曲，保有个人的风格。

人的记忆系统奥秘复杂，每个类型的记忆在大脑里处理储存的部位也不同，了解记忆系统特性，才能增加记忆寿命。

• 分散比集中记得牢：例如10个不同的时段重复一个内容，比一口气看10遍的效果更好，这个可以结合艾宾浩斯遗忘曲线来进行。

• 理解记忆比死记硬背效果高：死记硬背的知识可以被提取，但是灵活应用相对较难，了解学习主题的意义，多结合真实的经验和具体例子，信息会自动被储存且持续较久。

• 图像转换记忆：人类大脑对图像尤其是动态图像尤为敏感。将需要记忆的内容可视化、想象这些物体，或让它们彼此产生互动关系（愈滑稽愈有用），会更比较容易回想起来。

• 多练习：研究证实，将学习到的信息反复输出练习，更有助大脑回路的定向。

五、 睡眠好有助于提升记忆效果

愈来愈多研究发现，睡眠对记忆的整理和固化很重要。学习、训练之后睡一觉，可以让作业的表现进步。熬夜K书虽然能暂时应付考试，知识却无法进入长期记忆库储存，很快忘光光。但睡眠本身也是有规律可循的，并不是睡得时间越长越好。（详见后续文章《睡眠管理》）

童教全脑开发，强调左右脑平衡并用，最大限度开发潜能，实现高效学习，帮助孩子在竞争中占有优势。