《非暴力沟通》4月空间接近读书笔记

        所谓“非暴力沟通“，就是一种重视对方感受，在尊重和诚实的基础下进行的沟通方式，由本书的作者马歇尔·卢森堡博士提出。

        在日常工作生活中，造成暴力沟通的因素有很多，比如对他人的道德评判、进行主观的比较，在言语中逃避自己的责任，说一些强人所难的话等等。

        那么如何才能与他人进行非暴力沟通呢？

        非暴力沟通最重要的，就是要用事实去表达感受，而不是用批判的方式主观地评价。

        具体非暴力沟通的方式有：

        1、通过观察，讲出事实，不带评论的观察是人类智力的最高形式；2、向对方表达自己的感受；3、讲出你会有这样的感受，具体是由什么原因引起的；4、请求帮助，即要说出你的要求，要求一定要是具体的事。

        作者在文中还提出了几个具体的建议：

        有时候感觉真的很愤怒怎么办？我们要把未满足的需求讲出来，让对方感受到你很生气，而不是不断地责备对方来满足自己的情绪

        如何表达自己对别人的感激？表扬对方并且说出为什么，这会让对方乐于继续做这样的事。

        学会把“不得不”换成“选择”可以减少负面情绪，不要总是逃避自己的责任，同样的事情换一个选择说不定会让自己有更好的情绪，大大怎么自己对生活的幸福感。

        如果我们能在生活中真正地掌握“非暴力沟通”，相信我们不仅能融洽地与身边的人沟通交流，我们的生活说不定也能变得更美好