你陷入职业抑郁了吗?
前文说到了运动心理学创始人提莫西·加尔韦的两个概念,一个是自我1、自我2,另一个是内部动机和外部动机。
自我1的代表就是思维加头脑,自我2的代表就是潜意识加身体。我们很容易感知到我们在想什么,大脑里出现了什么,所以就容易重视自我1,而忽略自我2。
写到这里我想起了一个印象深刻的雕塑作品。如图所示,我最初看到的时候,以为这就是我,脑袋大大的,没有身体。
就是特别重视大脑和思维,而忽略了身体和潜意识的连接,离开了身体,只剩下头脑。这是不是一件很可悲的事情?
然后接下来是内部动机和外部动机。我最初是一个为外部动机控制的人,目标是成为一个内部动机控制的人。当然就我的观察,现在也有很多被外部动机控制的人。
一个女士很渴望得到别人的爱,但是这个爱必须是别人给她,而不是她自己有。于是不得不受制于人,不甘心自己受到这样的控制和剥削,又深陷其中无法自拔。
这是一种双重束缚,她身处其中,进退两难。归根究底是她产生了妄念,就是希望别人爱我,当然这愿望本身是没有错的,每个人都渴望爱,渴望被看见。
那为什么说它是妄念呢?所谓妄念就是一个东西,你必须要通过别人的努力,别人的支持,才能得到。比如,我想嫁给高富帅,这就是个妄念。
但真的是一个很美好的梦,华丽,富足,不劳而获的梦想。哈哈哈,想想我都开心。但是我又深知,便宜不是那么好捡的。走捷径往往意味着你要付出更多。
说完了上文内容,继续本文的概念。首先介绍一下概念的提出者,Bling Bling,闪着光环的贝弗利·波特。
贝弗利·波特(Beverly potter),美国心理学家,斯坦福大学咨询心理学博士学位,旧金山州立大学职业康复咨询学硕士学位,曾写过多本关于工作倦怠和工作矛盾的著作,代表作为《不焦虑的秘密》。
职业枯竭
典型的职业枯竭,是指一个人有工作能力,却丧失了工作动力。
常见表现包括:觉得工作索然无味,毫无意义;觉得自己筋疲力尽,已经油尽灯枯;厌倦工作,缺乏工作的动力。
导致职业枯竭的原因可以归为两类:无助感和习惯化。职业枯竭也被称为“职业抑郁”,因为和抑郁症患者一样,陷入职业枯竭的人会有深深的无助感。
什么叫抑郁?抑郁,就是对现实有清醒的认知。关键词清醒,与之相对的,一般人习惯性的高估自己,低估困难的复杂程度。于是显得很自恋,眼高手低。
抑郁就是清楚的认识到困难的复杂程度和现实的无情。
对于这一点,中西方都有描述,西方说:物竞天择,适者生存。上帝和经济学家一样,都是锯箭主义者,只管留在外面的箭杆,至于深入肉里的箭头,上帝表示:呵呵。
中国古代也有说:天地不仁,以万物为刍狗。老天爷挥舞着一把大剪刀,每次看到突出的,一剪刀下去咔。
什么叫工作?工作嘛,不过就是个谋生手段。在别人指定的时间出现在别人指定的地方做别人指定的事情。出卖时间、技能和自由意志换取收入。
从这么个东西当中,能得到快乐和满足感,就像葛优说的,“啊,只有工作才能让我快乐”。顾衡老师觉得,这只是少数人的天赋异禀。
如果你没有这个天赋异禀怎么办呢?那就弄个业余爱好得了呗,写写毛笔字、弹个古琴什么的。
与某个东西建立起持久的关系,并从中得到快乐,这种快乐是比较有把握的,也是比较体面的。人畜无害嘛!以上是顾衡老师关于工作的观点。
接下来是导致职业枯竭的原因:无助感和习惯化。这让我想到前两天看到的一个小视频,视频中刘涛斥责直播间的工作人员说:不要一直催我,我有自己的节奏。
为什么她会这么凶呢?就跟为什么会有无助感一样。因为在工作领域,权力空间是一个很根本的概念。
老板的意志太强,就容易导致员工失去创造力和热情。刘涛斥责的原因,是因为她想保有自己的创造力和热情。她想在工作中,自己说了算。
当一个工作中,你没有自己说了算的空间,随之而来的,就是无助感。其实我也经常感觉到,频繁的强烈的无助感。就像“行尸走肉”,武老师把它形容为“行走的棺材”。
在变成“行走的棺材”之前,大家都经历过抗争。但抗争会一次次失败,再积极的人遇到这种情况,都会学会一种技能叫做“习得性无助”。
觉得做什么都没有用,既然这样,那我不如什么都不做。什么都不做是一种消极自由。是一个人在彻底失去权力空间时,对自己做的保护。
然后接下来是习惯化。与其说是习惯化,不如说是重复感。当工作变得简单重复,对人的刺激,也就是兴奋度也会递减,人自然就很容易厌倦。
尤其是当你工作中没有权利空间,或者说没有自己说了算的空间。那么无助感,重复的无助感,职业倦怠,而后能量耗尽,职业枯竭。
好像是一个很正常的路径。一个事情、一个现象发生了,观察、分析、拆解事情发生的背后原因,当一环一环的拆解开来,然后再扣到一起,形成了整个的链条。
这就是精神分析的意义所在。如果你想阻止这件事情发生,那么让链条的某一环跟不上就行了。
这就像法律中的无罪辩护,你不是要证明他没有犯罪,而只需要找出检方程序或证据上的某个漏洞就可以了。
每个生命都想做自己,一切都在发出自己的召唤。你选择什么,召唤什么,什么就会到你的生活中。生命的意义就是成为你自己。
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