康复瑜伽

1：人体三个本体感觉分别是足底骶髂关节和颈椎。

2重复的动作和姿态，导致了肌肉失衡，重复性动作或长期保持某种姿势导致肌肉长度力量和僵硬度的适应，反过来这种适应也会导致损伤。

3本体感觉是指对身体位置姿态和动作的感知。

4训练的原则由远及近，首先进行足的塑形，然后是吸骨盆，最后是头颈和肩。

5屈伸肌，练胸肌，三角肌前束，斜方肌，肱二头肌腕屈肌。臀大肌，股直肌和腓肠肌。

生肌链菱形肌，三角肌后束肱三头肌和腕伸肌。