自律，是最好的素养（附打卡记录）

自遇见体能高级营第40期结束后，就迎来了寒假作业，寒假作业不强制打卡，完全靠自觉性。不知不觉，寒假燃冬训练已是第34天了，遇见新一期的四天预热也结束了，新的一期即将启航了！

冬日燃脂训练，想过偷懒，想过赖床，看到我家少爷每天坚持着，我没有理由不努力，于是，默默地坚持着一天又一天。其实在很多时候，都是他在影响着我。

假期早上无闹钟叫醒，连续几天6：48自然醒，赶紧换上运动衣动起来，偷懒的日子总有一种罪恶感。

这么多年一路走来，我引以为傲的是一旦认准了，就会傻傻地坚持着。

因为我知道，看似不起眼的日复一日，会在将来的某一天，让我看到坚持的意义。不管生活还是工作。

想让生活变好，不妨试试自律，早起读书健身。虽然起床的片刻痛苦，但一天结束时却内心充实。

坚持健身，需要足够的自律！

自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。

自律的人不一定优秀，但优秀的人一定自律。

一个在晨跑锻炼身体，一个在黑白颠倒的混日子；一个在努力提高自己，一个在荒废青春。也许一天两天看不出来，一年两年看不出来。但只要时间久了，日子长了，慢慢就会看出区别，有所分别，拉开差距。

一个自律和不自律的人，是两种不同的人生。

种什么因，得什么果。一个慵懒散漫的人，不是不懂得自律，是不想自律，不愿意自律。他们总是把计划放在今天，行为放在明天。但是一旦选择得过且过、随心所欲、不受约束的行为模式，他就要接受同等的结果和人生。

当你把健身当作日常必做的一件事，把运动锻炼当成习惯。多年以后，你就会跟同龄人拉开差距。所有看似风光的美丽背后，都藏着流不完的汗水；所有令人羡慕的成就背后，都是苦行僧般的自律。

附上打卡记录～

燃冬第1天

燃冬第2天

燃冬第3天

燃冬第4天

燃冬第5天

燃冬第6天

燃冬第7天

燃冬第8天

燃冬第9天

燃冬第10天

燃冬第11天 给自己休息

燃冬第12天

燃冬第13天

燃冬第14天

燃冬第15天

燃冬第16天

燃冬第17天

燃冬第18天

燃冬第19天

燃冬第20天 给自己放个假

燃冬第21天

燃冬第22天

燃冬第23天

燃冬第24天～大年初一 给自己休息

燃冬第25天

燃冬第26天休息

燃冬第27天

燃冬第28天

燃冬第29天

燃冬第30天

燃冬第31天

第31天晚上健身房加练约1小时：跑步5公里+划船机1000米+楼梯机10分钟+体验战绳20秒+体验坐姿推胸+体验坐姿推肩

燃冬第32天力量训练就暂停了，休息。

燃冬第33天有氧日

燃冬第34天