记录你的“小赢”

摘自《韧性》

我们要不断收集生活中点点滴滴的微小胜利，让它们成为自己的心灵养分。

甚至，我们可以每天复盘，把自己今天的“小赢”记录下来。因为这个记录的过程，就是一个自我疗愈的过程。

心理学家们已经证实，记录感恩事件或者幸福事件，能够提高个体的生理和心理健康阈值，也就是所谓的韧性。

我们可以搜索脑海中，那些令我们记忆深刻的时刻，往往支撑我们度过最最艰难时刻的，并不一定是某些成功，而恰恰是我们内心的高韧性。