【心理防御】情感隔离1:让自己心安的自动化机制

当我们遭遇抑郁、恐惧、焦虑的情绪体验的时候，我们就会用到一种心理防御机制来保护自己，就是情感隔离，因为当面对这些情感，有可能瓦解自己的人格的时候，这是不得已一个措施。

比如，有些小孩子在自己家里的大人去世以后，尤其是突然去世，他们的表现会让普通人困惑，因为他们会像没事人一样，还是该玩玩，该吃吃，有些没有受过教育的人就会觉得这个小孩忘恩负义。

其实在我们看来，这个小孩在面临巨大痛苦和恐惧的时候，他进行了情感隔离。

也就是，他感到很痛苦，而这种痛苦可能会瓦解掉她弱小的人格，这个时候，他就会下意识的“自己骗自己”，还是像以前一样，就当爸爸妈妈没有去世一样。

其实这种情况，在有些人格不够强大的成年人身上也是一样，面对不了，就骗自己没有发生，来避免和那种巨大的痛苦产生联结。

这种情况是需要心理干预和处理的，否则对于小孩来讲，会对他的人格发展产生巨大的创伤。而对于成人，当他慢慢面对的时候，就会释放巨大的哀伤，让哀伤流动并且有稳固的情感支持，就是最好的治愈。

我以前也会用一些小的情感隔离的，这是无意识使用的。

就是小学五年级的时候，每天睡前都会做同样的动作：折一折被子，说点话，然后关灯，每天如此。现在想来，那时候这么做给自己带来了巨大的安全感，因为那时候刚进一个新的学校，需要适应，在情感上也有一些焦虑和不安，这样机械、固定、重复的动作，没有任何情感，但可靠、可控，就能抵消这些消极的情绪，然后睡个好觉。

所以，情感隔离本身是我们人格中保护我们自己的一种自动化机制，就像我们的免疫系统。当有病毒来临的时候，会全副武装抵抗病毒，比如提高体温，这都是身体对外来敌人的反应，但当这种反应过度而且持续，比如体温持续很高就可能危及生命，病毒没杀死结果人死了，这就划不来了。

情感隔离也是一样的，适度的使用情感隔离，是有好处的，能让我们心安以进行有创造力的工作和生活，但如果过度了，就会给心理造成创伤，得不偿失，这也是意识到自己防御机制的好处。

情感隔离往往隔离的是抑郁、恐惧和焦虑。我们一般把这些情绪体验分为感受的部分和认知的部分。感受的部分就是不舒服的、糟糕的体验，这是人真实能体会到的；认知的部分，就是知道糟糕的事情已经发生。不同的人，情感隔离的状态也不一样：

有些人体会到了糟糕的体验，但他们没有认知到糟糕的事情已经发生，也就是情绪很差但没理清楚自己为什么情绪差，那么如果没有干预他就一直会在这种糟糕的情绪里待着，这种情况小孩比较多见。

有些人是知道糟糕的事情已经发生，但他们的情感体验是缺失的，也就是他们不敢触碰和联结痛苦的情感，就比如有些成人在父母死后没有任何感情，但却老是在梦里见到自己的父母，作为成人，在认知上已经可以理清发生了什么，不会在事实上自己骗自己，但在情感上他们就可能会完全隔离掉。

其实，情感隔离是非常“中国化”的，因为每一个家庭单元，最普遍使用的就是情感隔离，也就是父母和孩子之间的关系。

中国父母一般都不太表达对孩子丰富的情感，这是一个现象，甚至于父母是害怕表达情感的，所以结果就是用“学习”这样一个毫无情感的东西，把两者隔离开来，表面上说是为了你好，为了孩子的将来好，其实很多父母已经清楚，哪怕学习好也不见的有好的未来，但在日常生活中，还是是不是用学习这个武器来隔离情感，这在很多父母和子女的日常对话中可以看到，几乎是无意识的。比如小孩要和爸爸妈妈表达亲近，妈妈甩过来一句“作业做了没？”一点作业没写不会影响他的未来，巨大的毫无逻辑的焦虑背后其实还有深意。