泡沫滚筒你选择对了吗？
2021-08-05 本文已影响0人
高温若寒的坚持
作为运动后肌肉放松的利器，你真的选对了吗？
下面由我简单介绍一下泡沫滚筒的选择方法
1.选择短的而非长的。
短的长度一般是30-45厘米，完全可以满足日常运动后的放松，同时携带方便。
2.一般选择中性偏软
不建议选择质地太硬的泡沫滚筒，因为它对软组织的刺激过于强烈，在滚揉放松时，反而因为疼痛导致肌肉保护性收缩，达不到放松软组织的目的。
3.选择表面光滑的泡沫滚筒
不建议跑者购买狼牙泡沫滚筒，原因同上，对软组织的刺激过于强烈。
混合型滚筒
表面有凸点，但不全是凸点，过渡良好
推荐指数：五颗星
光滑型滚筒
推荐指数：四颗星
密集凸点型滚筒
凸点较为密集但很细小，也不是很凸出
推荐指数：三颗星
狼牙/凸点型滚筒
推荐指数：不推荐购买
