解毒排毒，美容养颜，治腰疼，守护身体就刮足厥阴肝经

肝胆相照，肝胆互为表里，肝主谋略，胆做决断，方为智勇双全。今天我们来说足厥阴肝经。

肝为身体将军之官，肝作为体内解毒抵御外界毒素侵袭的将军，职责就是展谋略带兵打仗。如果肝脏出现问题、肝经经络不通，身体就会出现疾病。

肝经的循行路线在身体大腿内侧，和胆经相表里。路线图如下:

解毒排毒，美容养颜，治腰疼，守护身体就刮足厥阴肝经

肝经经络不通身体就会主要出现以下疾病:

1、腰部不能向后仰，也不能向下，感觉腰部很僵硬。

2、眩晕，血压不稳，易怒冲动。

3、经常有胸闷气短的感觉，肚子常常感觉很胀，腹部隐隐作痛。

4、口干；面部发黄晦暗、无光、长斑点。

5、经常性的偏头痛。月经不调、乳房胀痛等。

肝经养生时辰在凌晨1-3点，此时身体肝经气血旺盛。那么在此时按揉肝经最好。但是因为这个点都睡觉啦，肯定不行啦。那么我们按揉肝经要在那个时间呢？

这个时候我们可以选择同名经手厥阴心包经，时辰为晚上的7-9点。这个时候按揉或者刮肝经是最好的。

肝经的疏通方式我主要采用以下几种方式:

肝经和胆经我认为疏通整条经络最好，重点的穴位点压按揉就可以了。疏通肝经这几种方式比较简单，而且做起来很方便。

1、砭石刮痧法

这个超级简单，用一个好的砭石刮痧板，循着肝经经络路线图，用刮板刮就可以了。刮好了，重点穴位用砭针贴上就好了。

2、莲花逍遥式

面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子，坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。

照下图示做，刚开始练习时，很难完全展开，你就靠着墙，背、腿和手臂都贴着墙，这样很快就找到平面侧展的感觉了。持续了1分钟，就会感觉有一股暖流流向肋部，真的好像阳光照进来一样。不论男女老幼，每天练习几分钟 “莲花逍遥式”，就可以增强肝经的解郁能力，让您乐得逍遥在人间。

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这个练习可以坐在床上或地毯上边看电视边做（见下左图）。先把双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压；然后把双腿打开向下压。

刚练习时，不要总想着身体能快点压下去，追求身体贴着腿的感觉，这样用的是蛮力。能不能压下去不是主要的，关键在于过程，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。这感觉不要太强，否则容易拉伤韧带，而且经络也不喜欢。你的感觉就是经络的感觉，你觉得舒服，它就觉得舒服。舒舒服服地伸展，这样才会有补益的效果。

3、推肝经揉足底

坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。

大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。

1、揉地筋：养生之道宗秘诀中说：“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼；隐于足的地筋，我们却可以把它找出来：将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效（见下图）。

解毒排毒，美容养颜，治腰疼，守护身体就刮足厥阴肝经

通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。肝功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。脾气急躁的人，这根大筋会绷得跟琴弦一样，揉起来非常痛，如同针刺。

地筋自己揉起来不太好揉，可买个按摩棒，就是带个把手的小軲辘那种，一手扳著脚趾头，一手用小軲辘按压就可以了。经常按，养成习惯，就和按太冲一样，肯定受益匪浅。

肝是解毒的。如果长期吃西药的话，一定要坚持每天伸筋，最好的方法就是练习侧压腿，大家不妨一试。