肺炎疫情肆虐，最近每天看着增加的确诊人数，感觉到人类在疾病面前的无助感。我的一位医护朋友说：作为一名医学工作者，医护人员始终有着一种对科学、人体奥秘的谦虚，以及对大自然的敬畏之情。

前几天看到媒体采访一家四口感染，没有病床，在家自愈的报道。让人欣喜，看到了一丝丝自我救赎的曙光。

在记者问受访者怕不怕挺不过去？受访者很坚定地说：“我从来没有过那样的担忧，因为我对自己的身体有信心。我从20年前坚持每周2次以上的游泳锻炼，从10 前开始增加到每周4次。”

可见在考验身体素质的时刻，运动给常年健身的人带来了多么大的信心，而好的身体素质在抵抗病毒面前是多么的重要。  

通过这次疫情深深意识到拥有健康的身体是多么的重要，因此我渴望通过读书找到一些健康方面的知识。

最近读到了伊藤裕写的《我要内脏变年轻》，伊藤裕是哈佛大学、斯坦福大学医学研究院代谢症候群研究权威，他写的这本书是一本浅显易懂、适合搭建正确保健知识的书，为了让读者对内脏寿命更加了解，作者在书中用了故事、笑话、佛教的概念等多种形式，让科普变得更有趣、更通俗易懂。

大家都知道狗的寿命大约有13年，可是很少有人知道人的寿命大约有125年，因为全世界能活到一百岁以上的人少之又少。其实我们大可不必对百岁老人特别向往，因为我们每个人都有机会活到一百岁以上的年纪。

那为什么只有极少数的人活到了一百岁以上呢？作者经过三十多年从业经历和研究告诉我们：决定我们寿命的真正原因是“脏器时间”， 内脏寿命决定了我们的人生！

所谓“脏器时间”，是指分布在我们人体内的内脏（包括肩负各自机能的心、肺、胃以及肝、脏、肠等），每个脏器都有各自的寿命，这些脏器的寿命就是脏器时间。

一个脏器机能出现下降，身体为了补足下降的机能，其他脏器就会代偿弥补，“脏器时间”就会提前前进，导致其他脏器时间寿命变短，身体就会越来越不健康，让人转眼生病。

内脏和人的关系就像机器和工厂老板一样，机器昼夜运转为老板赚钱，内脏也在24小时为了我们身体健康在不停运转。如果一个机器出现了故障就会影响到工厂的正常运转，为了追赶生产任务，其他设备就得超负荷承担坏掉设备的生产任务，长此以往其他设备就会缩短使用寿命。

 “脏器时间”如果过度加速，身体器官就会像多米诺骨牌游戏中的牌一样，一个接一个倒下，一个疾病必然会带来下一个疾病。 

怎样延缓“脏器时间”？

只要减缓内脏压力，就能充分延缓脏器的时间。我们可以通过下面4个方面来减缓内脏压力。

1.制造“空腹感”和“低氧感”

空腹感，就是限制卡路里，简单来说就是吃饭吃到八分饱。

低氧感，可以进行适度地运动，促进血液循环。

2.按照正确的时间生活

我们的脏器每天都在按照一定的节奏运作，那么我们遵循脏器的节奏去生活。

为我们的身体建立正确的生物钟，在正确的时间做正确的事情，规律作息、按时进餐、不吃油腻的食物。把饮食当做日常生活中最重要的行为，才是安排作息的准则。

3.珍惜美好回忆

身体会把我们之前的经验刻画到身体的各个器官中，虽然我们生活难免会有痛苦的事情发生，如果我们能去用良好的心态去面对，不但可以让自己变得开朗，也能让我们的基因运作朝着好的方向发展。这样来一次，“脏器时间”时常也能顺利得到修正。

从现在开始就努力制造许多好的记忆，将会是以后人生中的一笔宝贵的健康财富。

4.让自己“习以为常”地放轻松

我们要积累有益身体的“习惯”。但是习惯两字说起来容易做起来难，但是咬牙持续下去，通过习惯变为“习以为常”。

因为“习以为常”可以让每天生活中的压力得到缓解，自然会心情放松，这样脏器就会处在舒适的环境中，身体就会越变越好。

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如果我们能够从现在开始，按时吃饭、规律作息、吃健康的食物、吃八分饱、保持运动同时保持积极的心态，相信我们往后的人生都会更加健康、也能更加开心、有活力的生存下去。