每天1个鸡蛋，对身体有什么好处

      各位朋友，吃早餐了吗？

        有研究表明，每天一个鸡蛋，并不会升高胆固醇。每周吃≥5个鸡蛋，糖尿病和高血压风险都将降低。如果能配合其他健康饮食模式，对健康的益处会更多。

        如何营养吃鸡蛋？下面的吃法你可以试试

煮鸡蛋：先煮后焖

煮荷包蛋：温水时下锅

茶叶蛋：放点红茶好

蒸蛋羹：水:蛋液=1:2

卤蛋：少放点盐

咸蛋：吃半颗就好

鸡蛋汤：先用淀粉勾个薄芡

煎蛋：煎到全熟好

        你最喜欢怎样吃鸡蛋？