立Flag

人到中年，身体机能开始出现滑坡迹象。于是，有了养生的打算。养生，在以前看来特别遥远，现在不知不觉它已扎根在潜意识里。

早睡早起，锻炼身体。今天，做到了早起和锻炼身体，中午打了羽毛球，晚上辅导好女儿以后又出去跑了一圈步。跑步回到家，身体微微热，精神特别好，像极了刚睡饱一夜觉而起床时的神清气爽。

看来晚上跑步不是一个特别好的选择，如果白天运动量不够需要晚上跑步，那也要把时间尽量提前一点，否则跑步后精神头太好，无法做到早睡了。