云姐的减肥13天日更第24天（2022.5.21）（通过饮食、学

颗粒先生

减肥第2周食谱：

早餐：一杯奶，煮粘玉米，一个粗粮面包；

中午减肥鸡肉丸子，西红柿一个；

下午：煮粘玉米，西红柿一个；

06：00起床：温水一杯1 一附院答辩，加油！

午餐：无特殊情况就鸡胸肉，矿泉水

午休：12：30—13：00

13：00

15：00

16：00

17：00

17：30晚餐：

18：00后不吃任何水果和零食

19：00温水一杯8

关键减肥期

今日答辩，答辩完准备投稿小论文

修改小论文 完毕

复盘：

云姐的减肥日更第天（2022.5.20）

06：40起床：温水一杯1✓

07：00 温水一杯2 ✓

07：40 早餐：西红柿一个，面包一个✓

09：00 温水一杯3✓

11：00温水一杯4✓

午餐：鸡胸肉 西红柿

13：00温水一杯5

15：00温水一杯6

16：00喝水✓

17：00温水一杯7✓

17：30晚餐：

18：00后不吃任何水果和零食✓

19：00温水一杯8✓

今天：61.8了，好开心

今日坚持，今天去破街打印论文，第一次去，感受到了人间烟火气 ，河师大的对面，感到了人生小幸福，但关键减肥期我还是忍住了，闻了烟火味，很开心自己肚子一点不饿，感觉全身脂肪调动起来支持我，太感谢了！