你就是那一束生命之光

                                               ——长沙林文采萨提亚专业证书课程助教易晓玲心得分享

2017年8月13日至17日，五个夏末初秋的普通日子，因为长沙林文采萨提亚专业证书课程的举办，因为林老师的到来，变得非常的独特、珍贵、难忘，很多的爱、很多的感动、很多的信心，在我的心里缓缓地流动。

这是专业课的第一阶段，主题是“原生家庭”。

一、关于“原生家庭”主题

老师从一个人的人格形成讲起，我们成为今天这样的一个人，除了我们生命自带的天生气质，在后天培养里，谁首先影响了我们？是的，是我的父母，也就是我的原生家庭。每天上课第一个小时的问答环节、画原生家庭图、小组个案、沟通姿态练习、最初三角关系、一致性沟通、三代原生家庭图、父母童年幻游------不管在哪个环节，不管是男人还是女人，不管是年轻的还是两鬓斑白已不年轻的，不管是出身农村还是城市的，不管是婚姻幸福还是不幸的，不管是有孩子还是没孩子的------他（她）们或对父母有很多的情绪和未表达的情感，或与父母爱而不亲不能真正体会到亲密的亲子关系，或卡在对父母的感受、想法或者期待里非常不舒服------幸运的是，林老师带着大家一层层的深入，不但用头脑去知道，更加用身体去体验到，父母在任何时候都是尽其所能地去做。当我们真的看到这一点，理解父母当时的尽其所能，接纳父母的有限，很多的怨恨转化了，很多的期待放下了，很多的想法因为懂得界限而可以允许不同，很多的渴望得到了满足，当可以开始一致性沟通，可以表达，可以看到，生命中经年累月的隔膜一层层的剥离，那些原本一直存在的爱慢慢流动起来，慢慢温暖了我们的心，我们感觉与父母的距离越来越近。

第二天下午，老师进行个案复盘。不论案主是处理与妈妈的关系，还是处理与爸爸的关系，老师带着她的关注、接纳、温暖、专业、爱，在有限的时间里尽量多带案主去多看一点，多与爸妈走近一点。当老师带最后一个案主去做自我接纳时，当案主撕心裂肺地哭注不能自已时，老师走上前用自己的双臂有力的环抱住她，一边还不停地抚摸她的背部和手臂，我的眼泪也忍不住地夺眶而出，被老师并不高大的身躯里散发的慈悲、大爱而感动，被老师对这个生命的看见、允许、接纳和承诺而感动，救人一命胜造七级浮屠，老师做的不是直接救人身体的工作，却是同时在救人的身、心、灵。

第五天上午，老师带大家做了一个“父母童年幻游”的冥想，我幻化成一只蝴蝶，去看爸爸和妈妈的童年，因为爸爸妈妈也曾是孩子，也是从童年走过来的，当我们去看到父母童年的家庭、境况、时代，我们就可以尝试用全人的、父母也是人的目光来开始重新看待我们的父母，很多的看见、理解、接纳，就在这个短短的冥想中发生。原来，我的父母也曾经只是一个小孩子，他们曾经遇到那样的时代，那样的家庭，那样的境况，他们也曾经无助、迷茫、困惑、难受、压抑、痛苦、没人疼，渴望理解、温暖和爱；原来，我的父母也是如此的有限；原来，我的父母他们原本没有的东西，他们后来竟然给了我。当学员们用心去感受自己童年时代的父母，连接慢慢在他们之间开始发生。

整整五天，老师无时无刻不在呈现萨提亚家庭治疗的五大元素。一是系统性：改变一个感受就可以改变整个关系；二是体验性：雕塑、沟通姿态，或者老师的语言，都可以让你的身体直接进入；三是聚焦在改变：改变是有可能的，就算外在的改变有限，内在的改变还是可能的。老师总会在个案中去转化你的感受、想法或者期待，并在个案后问你的决定是什么？你愿意去改变可以落实在生活中的是什么？四是正面导向：无论学员的提问和个案中，老师总会更加关注案主的资源是什么，外在的怨恨后其实是有很多爱的，总会让人看到美好和希望。五是运用自我：老师就是一个身心灵完全一致性的人，不论是回答学员问题、做个案，抑或是与老师共进午餐，老师就是一个模范，就是一贴补药，时时温和而坚持地诠释着什么是界限，什么是滋养，手把手地让我们学习如何真正的运用自我。

二、关于自我成长

从2013年开始踏入林文采萨提亚课程，从一个学员开始，到前年担任助教助理，再担任林老师的亲子课、两性课和专业课一阶段助教，到这次担任老师专业课的助教，我真实感受到自己的成长。

遇见林文采，是一个幸运的开始。我认认真真地听课，老老实实地做三人组练习，处理与原生家庭的关系，一步步做自我接纳-----用我的所学用在我的生活中，转化自己的感受，接纳他人想法的不同，放下对他人和自己的期待，扎扎实实给自己和家人做“心理营养”，释放身体里的“情绪垃圾”，慢慢慢慢去看到自己的“五大天性”，让生命的“五朵金花”慢慢慢慢地开始绽放。

记得最初担任助教时，心里有很多的忐忑、害怕和不自信，老师说，我选择你们当助教，一定是因为你们已经可以做这个。因为老师的信任和鼓励，我与自己的忐忑、害怕和平相处，允许自己还有自卑，不盯着100分，一边害怕一边前行。带小组没有经验时，感受到没力量、害怕制止组员开小会时，讲了这个丢了那个时，看不到学员的期待和渴望时，和学员连接不够时------我明白自己仍有很多的不足，同时我会去看到我一次比一次做得好，慢慢有了一些经验，慢慢有力量可以温和而坚持地制止组员开小会，慢慢可以看得更深一点，慢慢可以放松下来不带期待地就是全然地陪伴小组的每一个生命。现在，我仍然会偶尔怀念我当学员时剑飞老师、赵明老师、兆凤老师等大伽的风范，也非常羡慕裴红老师的妙语连语让人感觉心里爽极了。同时，我也不像以前一样总是觉得自己做得不够好，自己不可爱，没有价值。我知道我和他们每一位都不同，他们有他们的风范，我有我的资源，我们都是这个世界上独一无二的生命存在，我不用和他们比，我就把我的独特的“五朵金花”绽放出来就好。原来，生命竟然是如此不同，不同竟然是如此有趣。

在这次助教工作中，我知道我要在小组里至少做两个个案呈现，没有害怕和忐忑，我就按照老师说的把我这个当下能做的做出来就好。当华今天表达她对我给她做个案的感谢时，当看到华在这次的学习中有一些新的发现和很多收获时，我也特别地为她高兴，感到很欣慰。当旭在我的带领下开展三角关系的探索时，我也相信她有一些新的发现和决定。今天下午的三代原生家庭雕塑，我将自己完全地定位为一个助教，我给扮演者递名牌，我关注学员的感受，当我发现一位我并不熟悉的学员因为个案的进行勾起很大的悲伤时，我看到了她的孤单和生命的伤痛，立即走上去抱住了她。当她的哭声越来越大时，在裴红老师的提醒下，为了不影响正在进行个案的整个场域，我陪她来到了隔壁的会议室，让她抱住我狠狠地哭泣，虽然我不知道她姓甚名谁，虽然我不知道她的生命发生了什么，但我明白她的伤痛和孤单，知道她现在渴望一个温暖的拥抱，当她哭过之后告诉我她的苦与泪时，我在感受到生命的承受之重的同时感叹生命力的顽强，当她满脸真诚地感谢我同时我看到她哭过之后的放松时，我深深体会到一名好的咨询师带给生命的意义。同时，我很开心地是，我可以跟随着我的身体，做我想做的事情，而且是如此有意义的事情，我想这一定是和我的自我成长有关的。

三、关于重要他人

在我的人生经历里，不同时期有不同的重要他人，给了我很多的生命滋养。当遇上林老师，我就选择了她作为我现在人生阶段的重要他人。而老师，用她完整的人格魅力，不经意间给了我很多的心理营养，让我的生命得到越来越多的滋养，让我遇见更好的自己。

接纳：当亲子课助教时，有次老师给我们临时“加餐”，我被红选为第一个咨询师，结果我进入了自己的议题，当时我下来后充满了沮丧和否定，等待着老师的批评。结果，老师满眼关切地看着我，问我刚才做的是什么，告诉我我确实没有跟着案主走，而是进入了自己的议题，告诉我可以去觉察的是什么，告诉我她其实很欣赏我。天啊，我当时不敢相信，我做得这么差，老师还可以这样对待我，特别是老师说的“她其实很欣赏我”，像一针强心剂，每当我对自己否定时，这个声音就出来了，林老师都欣赏我，我一定是有我内在的资源的。当我学习心理营养的接纳时，我就想到老师对我做个案失败的接纳。是的，老师指出了我确实没做好，同时老师的眼神、语言和整个身体，都是让我感受到我虽然个案失败了，但我这个人是被接纳的，我的人并没有因为没做好这个咨询而遭到否定，老师对我这个人仍然是欣赏的。

重视：以前一直是畏惧权威的，因此遇到林老师后，从来不敢主动与她打招呼，总是站得远远地默默地羡慕那些和老师自在谈笑的人。在我心里，总是觉得自己是这么渺小，这么普通，没有人会看到我，我就偷偷地躲在这里就好，从来不敢想像我会有自信成为值得被老师重视的一个人。前年的两性课，我担任助教负责给老师翻板书，茶歇的时候，老师突然来到了我的面前，拿着一个包起来的纸盒笑咪咪地递给我说送给我的。我当时怔在那里，想不明白老师为什么送东西给我，甚至有些害怕被别人看见地收了起来。在我的不值得感影响下，衣服被我雪藏了很久，直到今年自我真正地越来越强大，我才敢穿才敢晒老师给我的关注和爱。今年的两性课助教第一天，我穿着老师送我的裙子出现在老师的面前，老师说“很好看嘛，看我的眼光”得意之情溢于言表，吃饭的时候老师说当时她看到这件衣服就觉得我穿着好看，就买了送给我了。老师这么多学生，她是记得我的，我的心里真的是百感交集，对老师充满了深深的感谢和感恩。

安全感：以前我有很多的担心、害怕和焦虑，是因为我的安全感不足。老师说最大的安全感是相信自己，不管遇到什么坎，别人能跨过去的我也可以。我将关注点放到自己身上，听老师的话，一点点的清理自己的内在，成长自己的内在，争取机会学习，提升自己的能力。我明白人生总是要经历风雨，但慢慢没那么害怕，相信有家人和我在一起，我们可以一起承担，一起往前走。

肯定、赞美、认同：老师从来不吝啬她的肯定、赞美、认同。我上高阶第一阶段时，爱选了我作第二个咨询师，现在看来，我觉得当时做得稀里糊涂，可最后总结时，老师喊我站起来问我从事什么工作的，说我可以接收费个案了。这对当时的我和现在的我，都是一个非常大的认可、肯定和赞美。后来在小组个案里或我的咨询室里，我总是会学习肯定自己已经做到的，我总是会和自己说老师认为你可以的。每一次助教工作，每一次汇报，老师都会全神倾听给回馈，老师的一个“嗯、不错”，老师的一个微笑和眼神，都可以将她的肯定让我收到，让我真正相信自己是足够好的、足够可爱的、值得的。感恩老师一步步让我变得自信起来，现在想站起来转两个圈。

模范、榜样：老师的整个人，一言一行，都是在给我们示范如何做心理营养，如何一致性沟通，如何有界限，如何温和而坚持，如何做一个身心一致的人。在老师的助教群里，在老师的课程里，每天都能感觉得到老师的存在，每天都可以向老师学习带着爱和接纳，懂得界限，给自己做心理营养，不断地成长自己。老师说，黑暗只是一个现象，我们不用驱走黑暗，只用做加法，在黑暗中加入光，将光引进来，黑暗就会慢慢消褪。我想说，老师，您就是那一束光，那一束射入无数人生命中的生命之光，因为您，无数的生命变得如此不同，无数的生命得到绽放。

再一次深深地感恩亲爱的林老师