《认识自己，接纳自己》，爱自己

读完之后才知道，原来我们对自己有如此多的无知和误会。

与其说这是本心理方面的书，我觉得不如说是一本对人们备受困扰的问题追根溯源的研究结果报告，它颠覆了我一直深以为然的观点。比如从长远看，节食实际上并不能减肥；又比如对于酗酒，目前除了让它自然恢复之外还没有其他更有用的方法来改变这种状态等。

书中罗列了对一系列社会热点、痛点问题的表现，背后的原因以及各种治疗方案的优劣对比，并告诉我们哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助我们认识哪些方面可以改变，很严谨，很客观。

我们常常挂在嘴边的焦虑、恐惧、愤怒、抑郁、伤痛、强迫、安全感等情绪，我们真正认识它们多少？女性朋友无休止的减肥课题，我们是否也常常沦陷于轻了——反弹了，又轻了——又反弹了的无休止的循环中。你了解自己的自然体重吗，你的自然体重与理想体重相差很大吗？反正读了这一环节之后，我不再对娃爸对肥胖安之若素的态度耿耿于怀了。还有我们讨论的更多的原生家庭的伤害，真的是你以为的那样吗？童年的创伤到底对我们有多大影响？

这本书，塞利格曼博士从生物精神病学、心理治疗和自我提升的角度，引导我们了解那些靠意志力可以改变的行为以及可以改变的程度。对于那些有着一定生理限制的行为、人格特质，虽然我们无法改变，但博士建议我们接纳它们并可以学习一些应对技巧和方法，尽量使生活和工作免受其扰。

塞利格曼博士，“积极心理学”的创始人之一，从积极心理学的视角结合实际案例为我们展示了真实又新颖的心理学知识。

在阅读过程中，我把觉得有趣或懵懂的部分读给娃听，她干脆把书拿了过去专心读起了那些案例，她说她就喜欢看这些心理实例而不是心理学理论知识，我懂她。

博士的书确实让人有耳目一新的感觉，于是我又去找了他另外的书，准备再去读读。