你无需对别人的情绪负责

如果你过度强求自己去帮助别人，最终也有可能会辜负他们。不如适当地做出拒绝。如果有人觉得失望，那是他们要处理的情绪，不是你的责任。你无需对别人的情绪负责。

你害怕让别人失望，这里也是一种移情心理，即我们之所以不想让别人失望，是因为我们体验过失望的感觉。因此我们会预想让别人失望会让别人受伤，也是自己造成的后果。因而会感觉到内疚。其实你不能假设别人的反应。如果你取消约会，他们或许会感觉到轻松呢？因为他们也想休息休息。

只要为自己负责就好，你无需为别人的情绪负责!