挺胸收腹 从此不做“太平公主”

现代女性除了需要骨感般的身材，还需要丰满的胸部和坚挺的乳房。小胸部女人，你心动了吗？ 胸部太小怎么办？还不赶快试试！

第1招——夹书丰胸

详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

成效：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

第2招一一吃猪蹄煲黄豆

详解：只要坚持，80%的女性胸部都从B换到了D。首先到专业的调整型内衣店根据自己的胸型选择一款调整型内衣;从月经开始的日期算起的第九天开始吃猪蹄煲黄豆，一直到第十五天。注意，期间不吃韭菜和芹菜，且一定要每月坚持。

第3招一一按摩胸部

详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期方法很简单，双手手掌交互托住胸部下方，轻轻上提，再托着胸部外侧往内推，可避免胸部下垂和外扩。按摩时涂抹一些橄榄油货润肤乳液，会使按摩更顺滑，还可保养胸部皮肤。

第4招一一沐浴丰胸

详解：入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤，也是沐浴丰胸成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。沐浴丰胸法主要是利用水温的冷热交替由下往上来刺激胸部的乳腺组织，促进胸部的生长，还能让胸部更具有弹性。经常坚持下去，你会发现你胸部形状也变美了，乳晕的颜色也粉嫩了许多。