自控力共读第五天:从微小行动开始

今天要聊的是如何有效的制定目标:从微小习惯开始

每个人都会给自己设定个人或工作上的目标，不过很多人可能很快就放弃了自己的目标。比如我说要跑步，这几天下雨我就起不来了陷在床的温暖中。

作者在里面提出理想的新年目标，具备四个特征。

1.思考新的一年里“打算获得怎样的成长”

不要将目标设定为取得某种成绩，例如晋升或者提高工作上的业绩，而是要问一问自己“想要成为怎样的自我”。

问一问自己:需要经历怎样的过程，哪方面需要强化。

2.在思考“是什么”之前，先想想“为什么”

设定目标前要一定要问问“为什么”

“为什么要设定这个目标”，“为什么想要这样做”。

问清楚自己为什么这样做，得出想要的答案

3.设定具体目标

当我们不知道具体这样做的时候，试着从小目标开始。从小事着手，迈出一小步，才有可能让自己迈出一大步。

3.接受周围人的帮助

告诉别人我的目标是什么，和家人朋友交流，哪些事情需要你们的帮助。

那么在设定目标之前要做的5件事:

1.列出一年中最好的回忆

番薯妹妹的到来，在学校的比赛中拿到了“班主任技能”比赛第一名。

2.列出人生中的感恩清单

感谢老妈老爸，感谢胡老师的照顾跟帮助，感谢合班的王老师对我的帮助，感谢家长的认可，要感谢的有好多好多这里就不一一写出来了。

3.想象一下明年的计划

1.培养书法的兴趣

2.刻意练习说话的语速

4.让“未来的自己”给“现在的自己写一封信”

又是写信，好烦这个。不过是跟自己的对话应该很有趣，有空来写。

今日共读就到这里，感谢阅读。明天见。