蛋白质

      人的身体需要八大营养素，蛋白质是其中最重要的成分，我们平时的饮食当中一定要注意多补充蛋白质，比如说鸡蛋，牛奶，瘦肉等。平时知道这些营养的知识还要做到勤于做饭，知道营养知识而不喜欢做饭的人，每天每顿都将就，那么蛋白质的补充还是不够的，所以一定要坚持吃好丰盛的一日三餐 。