如何和孩子一起做好时间管理【1】管理情绪是好习惯培养的第一步
关于杏仁核劫持的现象
我们的大脑里有一个区域叫做“杏仁核”，杏仁核掌管了我们遇到危险时的两个动作：一、打，二、逃。
当我们遇到危险的时候，我们的大脑会自动做出判断。比如遇到狮子，我们会马上逃走，或者逃不掉了就拼个你死我活，这是人的本能。如果这个时候你和他说，你要注意你的措辞，你的行为要优雅，可能没有人能做到。这个时候我们的大脑就被杏仁核劫持了。
生活中也有很多这样的例子。当孩子表现的不配合，或者家长觉得自己的权威收到了侵犯时，大脑也很容易被杏仁核劫持。于是就会对着孩子大吼大叫，如果吼叫没用，那就上手。直到有一天再也打不动了，就说哎呀，这孩子养废了。
关于暴力对待孩子，我们以前讲过很多不好的副作用，比如会让孩子变笨，变得没有安全感，有暴力倾向等等。（需要的宝宝可以翻看我前面的文章）那在培养孩子的时间管理方面，粗暴的对待孩子又会带来什么后果呢？
当孩子写作业拖拖拉拉，哼哼唧唧，这时家长就很容易被杏仁核劫持。这时孩子的情绪一上来，他的杏仁核也会被劫持，但他发现，我打又打不过家长，我逃又逃不走，只能无助的承受，所以孩子这个时候的感受就会特别无助，觉得妈妈不爱我了。
一旦产生了这样的感受，孩子的潜意识就会把写作业和难过的绪联系在一起。当他有机会不写作业的时候，绝对不会自己写，因为在孩子的心中，写作业就等于受伤害。
很多家长一发起火来，什么正面管教，什么时间管理都是浮云，我当下赢了孩子才最重要。这样的后果就是好习惯永远培养不起来，甚至亲子关系在孩子眼中痛苦居多。如何避免这种情况的发生，那就是管理好自己的情绪。
管理情绪的绝招：积极的暂停
在家长情绪上来的时候，要明确告诉孩子我现在需要冷静一下，暂时离开一下。这不是不管孩子了，也不是不爱你了，就是我需要先管理一下自己的情绪。
这种做法适合四岁以上的孩子，四岁以上的孩子安全感基本建立起来了，所以他能够明白家长在做什么。四岁以下的孩子，第一需求是安全感，他不能明白家长为什么要走开，他只知道这个时候他需要的是爱的抱抱。
家长可能会遇到各种各样的事情，影响自己的情绪，如果任由情绪掌控自己的话，生活将一团糟。我们积极的管理情绪，也给孩子做出了一个好榜样，让孩子也学会情绪管理。
建议各位家长可以和孩子在家里找一个让他自己舒服的角落，布置成冷静角。在冷静角里孩子可以安抚自己的情绪。但绝不是在里面玩手机，打游戏。
管理好情绪，是坚持培养好习惯的基础。当孩子把好习惯和好情绪建立链接的时候，好习惯的培养会事半功倍。
