自尊

2019-03-13  本文已影响83人  hebl

贺变丽  焦点解决中级十期  洛阳嵩县  坚持分享第275天 2019—3—13

        自尊心是指一种由自我评价所引起的自信、自爱、自重、自尊,并希望受到他人和社会尊重的情感体验。自尊心能使人自强不息,并注意维护人格的尊严。触犯一个人的自尊心,会引起烦恼、怨恨、愤怒等情绪体验。自尊心特别强的人会自我陶醉、固执己见,不尊重他人的意见和情感;丧失自尊心则会使人自轻自卑,甚至自暴自弃,走向堕落或犯罪。 构成自尊的三大支柱是:

        ① 自爱

        自爱,是无条件的。无论你表现得好、表现得糟,内心深处都有一个声音告诉自己,你值得爱和尊重。自爱在很大程度上取决于儿童时期从家庭中获得的爱及情感的滋养。

        ② 自信

        自信,是认为自己有能力在重要场合采取恰当行动。自信主要来自我们所接受的家庭教育模式和学校教育模式——通过具体的行动,我们得到反馈,得出“自己有能力胜任此事”或相反的结论。所以说自信需要行动来维持和发展,平日里的小小成功对于维护自信是必需的。

        ③ 自我观

        自我观,是我们看待自己的眼光,对自己优缺点的评估——无论是否有根有据。每个人对自己的评价中,主观性都占了绝对优势,比如在旁人看来十分优秀的一个人,可能在他自己心里却是个一无是处的失败者。

        如果一个人对自己的评价和期待是积极的,它会成为一种内在的力量,让人经受住挫折考验,达成最高目标。

        一个人对自己的评价主要来自家庭环境,特别是父母为他制定的发展目标。如果父母的期望过高,孩子的压力过大,疑虑和不安将使他日后在自尊心方面受到打击。

        如何判断自己的自尊水平是高还是低?首先回答三个问题:

        ① 我是否能全面、无条件地接受自己,不管是好是坏?(自爱)

        ② 我是否认为自己有能力采取恰当行动?(自信)

        ③  我是如何评价自己的?(自我观)

        根据回答,你就能有一定的结论。高自尊者自爱与自信的程度更高,他们对自己的认知很清楚,会用肯定且明确的方式谈论自己,用积极的方式描述自己,对自己的说法基本前后一致,他们对自己的评判也比较稳定,一般不受环境和谈话对象的影响。

        低自尊者自爱与自信的程度较低,他们评价自己时会使用更为谨慎的方式和措辞,他们的说法有时会前后矛盾,使他们看起来总是不太有说服力。他们常使用比较中性的方式谈论自己,使用模糊的描述来形容自己,对自己的评判不太稳定,常常受到环境和谈话对象的影响。

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读