养成一些好习惯
2022-04-28 本文已影响0人
不念呀呀呀
1、早睡早起
尽量每天固定时间入睡,现在努力调整到24点之前睡觉。早上不要赖床,醒了就起床,别放纵自己。
2、起床后喝一杯温水,多喝水
清理肠道,补充水分。
3、吃饭时细嚼慢咽
吃饭太快容易吸入太多空气,完成肠胃不适。
4、尽量在13:00-14:00之间午休半小时,不让自己太累
5、不在直播间(淘宝、拼多多、抖音等)买东西,晚上不激情下单
6、英语口语练习,要张口说,不怕发音不标准
7、每天晚上不管多累,都要坚持记账,列明日清单
8、睡觉前少看小说,可以听听喜马拉雅或是播客