我生命的心路历程（十六）

今天想分享一个我生命的大模式，就是对痛的恐惧，所诞生的一个模式。

事件起因是：当我在跟别人沟通时，我发现当我用力去按照专业术语的描述跟别人沟通，对于我来说、很难，也很难受，于是我便很想立即把这个难受感遮盖住，然后我便开始混乱了。

我明显的看到我原来清晰的意识，立马就开始变得混乱，我的行为也开始对应变得逃避、整个人什么都不想做，就想窝着、躺着，用几个字来形容就是鸵鸟状。

外在什么都没有发生，我内在已经波涛汹涌了，而且汹涌到好几天都不想做事的状态，就想躺着，什么都不做，饭也不想吃。

信念：我觉得按照专业术语去表达很难-》我其实根本不理解那些专业术语的意思-〉我害怕被别人骂-》很痛还有委屈。

需求：我需要自己按照专业的术语去描述来防止被骂

无效动作：遮挡觉得难的时候的痛感，

有效改进动作：三位一体释放觉察，再去回归到我和别人沟通，是为了让我自己理解以及别人理解清楚我们彼此的需求，以便事情更好的进行下去，需重点关注事情的规律。