《万清叙语》103：焦虑中的资源

昨天下午帮朋友释完梦，也没有咨询，也不知道要做点什么好，于是就坐在那里练习《情绪炼金术之黑化》。一个小时的时间里，内心还算平静，但脑海里一直浮现出一个画面——意识世界的一切都是潜意识世界的投影。那么我将如何才能丰盛我的现实世界呢？是和我的潜意识世界进行更深入的连接，慢慢的内心的焦虑开始降低，似乎有一种莫名的平静从心底里升起。随着黑化的进行，我不再抱怨当下的生活，不再抱怨过往原生家庭给我造成的创伤，而深深地感觉到当下的我跟潜意识深处的连接还不够，还需要更深度的连接。有了这种觉察，我一下子就不怨恨父母了，似乎开始感觉到他们可爱来。是的，父亲的不作为，让我的生命缺少了许多安全感；但我已经通过跟潜意识连接把那安全感找回来了。但若是他被给与我生命，那么我连尝试跟潜意识连接的机会都没有，更谈不上探索潜意识心理的乐趣。作为备受创伤的儿子，当然可以也有资格怨恨他们；但同时，怨恨过了，在怨恨中也看到一体两面，看到他们不负责任的背后有着他们的可爱——至少给了我生命本身，也让我有机会重新探索我自己，这就够了。

因为前面我有了十天的抗焦虑体验，貌似进入一个新循环的焦虑体验时，耐受性增强了很多，至少从行为层面，我不再抗拒焦虑了。所以这一次重新面对焦虑，这个耐受阈值提升了不少。甚至，我惊异的发现，这个抗焦虑技能，甚至可以作为的生存的基础资源。《天道》丁元英说，能他人所不能，忍他人所不忍，中间的部分即是生存空间。实际上，能力部分的提升是有限的，耐受性部分的提升也是有限的，如果我耐受性比一般人好很多，那么就可以作为我的生存技能。耐受性不是无限增加的，增加到一定的程度就会发生质变，就是内在的原理已经不是在耐受了，形式还是那个形式，但内容已经不是那个内容了，内容就变成了——“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃”。最终会接近那个理想状态，就是区环境的依从性，就是在任何状态下都能从容应对。心里面升起‘不生不灭，不垢不净，不增不减’的体验。当我自己不再为凡事所焦虑，我就可以成为焦虑大众坚实的依靠，稳定的客体，我的存在就可以为这个摇摆不定的世界增加一毫的稳定感，这是我生存的基础和机会。所以，接下来，我希望对自己进行更长时间的黑化训练，以此连接更深的潜意识，我想看看地狱的世界里到底藏着什么宝藏。

我一直在思考，在生与死之间存在一个临界点，在覆灭与重生之间存在这一个临界点。就好比说，一个孩子的安全感，他最初的安全感是来自母亲稳定、温暖、温润的子宫，在那里获得了成长，等他长大了他就可以在这个不确定的世界里横冲直撞的探索着、游戏着、创造着、愉悦着、幸福着。但若是一个孩子从小没有受过这种温暖和孕育，那么他长大成人后，有没有二次机会重新孕育呢？我认为是有的。就如同现在的我，在心理学子宫里已经孕育三年了，从冲突到自洽，从自洽到自如，如今已经能够很好地情绪稳定，也能自己跟自己相处，似乎到了那个覆灭跟重生的临界点了。我的体验咨询师说我有点儿荒野淘金的感觉，似乎要在一片荒漠里造出一片绿色的城市来。说来也奇怪，我的梦里总是充满了绿色，总是容易逃到那绿草的天地里；但另一方面，我在现实里又拒绝那些现成的资源，总是希望自己去创造，在荒地上建设城市。所以接下来的时间，从下周一开始，我计划进行更长时间的黑化觉察，就是每天正念觉察的时间从一个小时开始，扩大到十几个小时——这无形之中，似乎跟我的父亲完成了一个代际传承的对接——他常年每天睡眠时间超过十几个小时。也许他潜意识里带给他很多很多的资源，都被他浪费掉了；但也有可能这就是他的潜意识带给他的启示，他就需要这么长期的睡眠着，积累着一生的黑暗资源都传承给了我。因为我实在扛不住，我没有他可以长期睡眠的心理素质，我只能选择用我自己的方式觉察。两个极端相反的事物充满着最强的相似性。既然父亲用了一生的精力来睡眠，那么我就用一些比较长的时间用来正念，我用这种正念和炼金术的方式和探索内在的潜意识，它到底要告诉我什么样子的答案。我父亲用睡眠的方式都能活得安全活得很好，这里面其实也是一种智慧。要知道，村里有许多意识层面看上去比他优秀的男人连个媳妇都娶不到。这大约就是命运，父亲抛过来的命运，我首先要接住，然后耐心的解剖它，接纳它，也爱惜它，这命运是我的命运的起点。

感恩生命的相遇，让我有机会探索内在深处那个未知的自己。