减肥大业
2019-11-09 本文已影响0人
SevenDL
1.现状（2019.11.07）
156cm/53kg(净)
2.总体目标
半年时间降到体重45kg
3.阶段目标
2019.11.30：51kg；
2019.12.30：49kg；
2020.01.21~2020.02.29：48kg；
2020.04~2010.05：保持体重在45kg。
4.途径
少吃多动
5.详细目标
吃：每餐八分饱，晚上九点后不进食，不摄入高糖食品；
动：每周保持三次运动，暂定周二、周四、周日三天运动1个小时以上。
