关系：适度依赖让我们走得更近

依赖者

过度依赖的表现：不要关注外在，而关注自己的内心，到底你和他在一起是什么感觉。——感觉窒息，承担责任，逐渐产生厌烦。

我们如何应对过度依赖者？

1.尝试更多的独自完成一些事情。在向朋友求助之前，确保你已经尽了最大的努力。你的最佳策略就是事先确定哪里最需要帮助，然后把求助的范围限制在这些情况。

2.审视你的动机。你究竟是寻求帮助来掌握新的技能，还是想要朋友来拯救你。

3.把你的朋友看做军事，而不是拐杖。这两者的微妙区别，涉及成长动机。关键在于，朋友的建议是否对你形成挑战，甚至让你觉得交流或者不舒服。如果有的话，那才是好的。

4.有意识的拓展自己的社交圈。

5.不要把友谊当成零和游戏。新的朋友意味着新的关系、新的机会、为友谊注入生机，带来全新的视角。

6.控制自己不要打破友谊界限，如果你没把握就问对方一下，对方目前喜欢什么程度的接触，你也可以敞开聊聊你想要什么程度的接触。

依赖者面对即将分别的友谊，首先要认为这是好的结束。我们必须接受一个事实，就是以目前状态存在的这段友谊，将要结束了。只有这样，我们才能够在新的环境下延续这段友谊。其二表达忧伤，继续前行。假装不在意只能让过渡期变得更加困难，不要压抑，而是将眼光向前看，运用关系的弹性技巧来促进这种转变。不要认为一段改变了的关系就是破灭了的关系。最后了解远距离友谊的力量。友谊并不一定要面对面的交流才有效，我们应该更开放，愿意跟别人分享生活中的事情。

为了生活的幸福，我们每个人都必须重新掌握原本存在于我们身上的"依赖"技能。学会平衡亲密和自主，从而发现自我，建立更健康的亲密关系和人际关系。