2019-02-26 - 草稿

高级情趣训练《如何化解担心负疚的情绪。》第九次分享:11点儿子发来信息，下午我不去上学了  ，闹心 ，下午去你那做手术去。我回信息，闹啥心，下午不是还上课吗，寒假让你做你不去做，（肩部长了个粉瘤。）现在刚开学做什么手术，想做等周日放假时再做。儿子回信息，下午不上课下午做了。我中午下班回到家，孩子还没回来，爱人在家做饭，我想我得先和爱人沟通，下午不上课爱人肯定生气不同意，等儿子回来说，他肯定和孩子干仗。当我和爱人说孩子下午闹心不上课时，爱人马上生气了:说话的声音也提高了，才开学几天就不上课，闹啥心，你就惯着孩子吧，不去就别念了……，在看脸上的表情都是扭曲的。我马上用现场抽离法，等他发完脾气，我和言的和他说，开学这两天表现的挺好，早晨不用咱们招呼也起床了，原先也不是没遇着过，他说不去上学咱们硬让他去他也没去，还都气的够呛。你快点吃饭上卧室，等孩子回来我和他沟通，你就不要管了。丈夫虽然生气，吃完饭但也没说什么回卧室了。

    中午孩子回来了，吃完饭后和他沟通，用三种高情商的说话方式，先跟后带，正面翻译，正面定义，先跟儿子说:你上学闹心，妈妈理解你，妈妈上学时，有时候也闹心，也有学习学不进去的地方，你和妈妈说说你有什么闹心的地方，看妈妈能不能帮助你，孩子说就是闹心，就是不想去，到最后也没说出为什么闹心。说下午去医院把粉瘤切了，晚上我陪着他一起学习。

      吃完晚饭后跟孩子一起学习，学了有半小时，说不学了，肩膀疼(肩部的粉瘤下午切了)，就要回卧室睡觉，一下午都没学习了，粉瘤也不大，再说肩部也不至于那么疼，想让他再学一会，这时我情绪爆棚，我们两个就在方厅吵吵起来。答应好好的晚上好好学习，怎么说话不算数，感觉自己很无力，很无助，瘫坐在沙发上，想到今天学了资格感重建，我有能力管理好自己的情绪，我有资格管理好自己的情绪，我爸爸允许我管理好自己的情绪，我妈妈允许我管理好自己的情绪，情绪稍好些。慢慢静下心来写今天的分享。

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