日更 489天“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑼
2022-07-13 本文已影响0人
指北针的从零开始
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“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑼
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑼
今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、拆书。
眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。
“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑼
➡️补血的拦路虎-脾虚
大枣虽能补血，但为了改善面色吃大量的枣，其实是有问题的。
能不能消化枣，要看脾能不能把枣转化成血？
中医有句话叫“中焦取汁变赤，是为血”，
意思是，食物通过中焦（脾胃）运化吸收，才转变为血。
就是说，
如果后天之本-脾，比较弱虚，消化吸收就会不好，
哪怕吃再多补血的食物或药物，
也只是穿肠而过，不能运化吸收转变成血，
无法起到补血的作用。
所以，
脾虚的人，怎么吃补血的食物或药，也很难实现补血之目的。
➡️观察皮肤颜色辨别健康与否
中医看人健康与否，会看他的“气色”(皮肤颜色、脸色、唇色)是否正常。
中医将人皮肤的颜色，分为青、黄、赤、白、黑五种颜色，各自对应五脏。
心对应红色，
肝对应青色，
肺对应白色，
脾对应黄色，
肾对应黑色。
这五种颜色如果有了异常，就说明某个脏器的功能出现了问题，五脏的颜色要正常，要含蓄，不能太过显露。
所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤
二、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡️根据温度调整户外跑步配速。
➡️按照待办清单内容做事。
➡按时早餐与午餐。
2、习惯坚持。
➡️生物钟起床。
➡️跑步。
➡健身，有氧运动&无氧运动。
➡英语自习，听听力、读短文（二篇）、背单词。
➡阅读。
➡日更写作。
➡定时统一查看、回复各类信息与通知。
➡日记。
不要因为没有掌声，就轻易放弃设定的目标。
-未完待续-
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