用益生菌预防感冒？

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剖腹产婴儿正在面对着日益增加的各种变应性疾病的风险，诸如过敏性流鼻涕，哮喘，甚至食物过敏（过敏症状源于身体免疫系统对外界正常无害刺激产生过激反应，比如花粉等）。

常规分娩的婴儿，其母亲阴道内的细菌会定植到婴儿的肠道系统中。剖腹产婴儿则失去了这样自然获取的机会。

婴儿肠道菌群的不同导致他们的免疫系统发育产生了差异，导致他们的过敏比率产生差异。

这个说法从另外一个研究得到了支持：如果孕妇的阴道菌群由于诸如性传播感染或者不当冲洗导致失衡，结果婴儿的哮喘风险可能增加。

有些研究表明，补充有益菌（益生菌）可能具有提升免疫力的功效。实验室表面皿的实验证实，提取于益生菌区域的白细胞在后续的3周时间里，即使离开了益生菌的供应，其抵抗摧毁入侵者的能力还是具有大幅度的提高。

10年后，科学家们进行了一次随机的，双盲的，安慰剂控制的研究。也就是说，整个实验过程从头到尾，不论是参加实验的受众还是研究人员们，都不知道谁得到的是安慰剂。没有比双盲实验更公道科学的啦！

实验表明，那些摄入益生菌补充剂的实验受众大幅度的减少了感冒，发烧和其他总体症状。证据表明益生菌可能降低上呼吸道感染的风险，不过仅仅推荐人们服用益生菌药丸是不够的。

除非已经遭受肠道菌群失调（如服用了抗生素或者肠道感染），还请注重对肠道内有益菌的养护上。你肠道内的有益菌吃点啥？它们爱吃纤维和某些豆类中的淀粉。这些物质统称为益菌生（Prebiotics）。益生菌（Probiotics）是肠道内的有益菌，而益菌生（Prebiotics）则是益生菌的食物。绕口吧。。。

伺候好你的益生菌最好的办法是给它们买好吃的。。。纤维。。。全植物类食物！

当摄入新鲜农产品的时候，你就同时摄入了益菌生和益生菌啦！水果和蔬菜含有几百万单位的乳酸细菌，有些菌类是和益生菌药丸中的一样的。当你在做德国泡菜的时候，无需加入起子，因为它们天然的生长在大白菜的叶子上。人们每天买来的新鲜水果和蔬菜将会给你所有的它和它。。。