“轻断食”

今天，在网上冲浪看到了一则新闻提到了一个陌生词汇“轻断食”，新闻中一小伙在疫情期间被封在小区内，封小区前什么食物都没有囤积，这小伙硬是饿了两天，搞笑的是，饿了两天后他竟然感觉头脑一下子情绪明亮了起来，全身舒爽，是一种从来没有体验过的状态。后面据医生解释，这是一种叫做“轻断食”的状态。

对于“轻断食”我挺好奇的，便在网上搜索了相关词条，百度百科是这般解释的“轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。随着时代发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”，每天摄取的能量也普遍超标。轻断食正迎合了低热量的饮食趋势，一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，净化脏器；提高免疫功能；预防癌症；改善情绪，抗抑郁和延年益寿等功能。”

反正网上大致意思就是适当的“轻断食”对身体有益。但是我看了网上的说法，“轻断食”并不能作为减肥的一种方法，要减肥的话还是得管住嘴、迈开腿，控制每日总热量的摄入，合理搭配饮食，坚持适度运动，保持吃动平衡，并坚持下去，想胖都难！不过道理我们都懂，但是要实际行动还是会纠结权衡一番，然后就没有下文了。

在网上适当了解一些新鲜的词汇或者趣事给生活添加点不一样的色彩。而不是一直无节制刷着短视频沉溺其中无法自拔。